Mening voedig bulkschema
- Topic starter Ano_20918
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1
- Weergaven 352
- Volgers 2
-
- Tags
- mening
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.983
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
300 gram eiwitten is wel heel erg veel. Jij hebt maar een 150-200 gram eiwitten nodig. (2-2,5 gr per kg lichaamsgewicht)
Daarvan ook nog eens 140 gram eiwitpoeder is een beetje onzinnig. Ik zou de shakes schrappen.
Ei eiwitten kan je ook wel schrappen. Gewoon hele eieren nemen. Zonde om de goede micro's van de dooier weg te gooien.
vetten zijn wat aan de lage kant. Minimaal1 gr per kg lichaamsgewicht.
Ik zou insteken op meer vetten, behoorlijk minder eiwitten en carbs wat omhoog.
50 gram rijst stelt echt niet veel voor voor een maaltijd...
Daarvan ook nog eens 140 gram eiwitpoeder is een beetje onzinnig. Ik zou de shakes schrappen.
Ei eiwitten kan je ook wel schrappen. Gewoon hele eieren nemen. Zonde om de goede micro's van de dooier weg te gooien.
vetten zijn wat aan de lage kant. Minimaal1 gr per kg lichaamsgewicht.
Ik zou insteken op meer vetten, behoorlijk minder eiwitten en carbs wat omhoog.
50 gram rijst stelt echt niet veel voor voor een maaltijd...