Mijn eerste post 2008.

[keepgoing]

hey,

Ik train nu bijna 2 jaar waarvan maar een half jaar echt serieus bulken was.
De rest van de tijd was thuis wat zwaaien met dumbbells en af en toe bij een vriend wat bankdrukken etc. Ik ben vanaf nu van plan de boel serieus op te pakken en er hard voor te gaan

dit was ik 2 jaar geleden.

Dit ben ik nu:

Front double biceps

Side triceps

Side chest + biceps

Back lat spread

Back double biceps

Front abdominal isolution

Front lat spread

oerang-oetan poten!

Most Muscular

dat was het, de poses zijn niet perfect.

Stats:

leg press: 145kg max
bench: 70kg max
biceps curl:17,5kg max

lengte: 1,78 cm.
gewicht: 64,5 kg

commentaar graag

Klik om meer te lezen...

 

[Tony91]

blijven gaan kerel, ik ben even groot als jou weeg 67 à 68 en ben ook net bezig met krachttraining

Je bicep curl lijkt mij aan de hoge kant of is het 1xrep, je leg press dan weer aan de lage kant ?

 

[keepgoing]

ik ben tamelijk sterk in mijn biceps ofzo.. ik kan 17,5 kilo in een rep. van 4 - 6 doen.. mijn benen heb ik eigenlijk nooit getraind vandaar dat ik maar 140kg aankan.. maar vanaf nu worden de benen ook getraind. dit is mijn basis voor een serieus begin denk ik maar.

 

[AKX]

goeie arm wel al
met die wespentaille kan je een mooie rug uitbouwen succes!

 

[mhr team]

goed bezig

 

[kane]

Keep it up