XXL Nutrition

Na 2 maanden getraind

Mjah het is een begin .
 
Nu doorknallen!
 
eten wat je kan mahero :D
 
Lekker door trainen hoor... maar waarom wil je nu al deze foto's plaatsen?
Blijf 2 jaar zo trainen, 6 dagen in de week, dan wordt het interessant.
Is het nu nl. nog niet.
 
Wat voor oefeningen doe je met die 2 manden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
hmmmz ik dacht , ik krijg een paar adviesen enzo van jullie zodat ik beter kan trainen voor bijvorbeeld rug enzo want mijn rug is de slechte ding wat ik heb xD
 
wat is er toch tegenwoordig met die jonge snaken van tegenwoordig en hun msn taaltje ? En waarom vliegen ze ook gelijk aan mammoth ???
Is 6 keer niet een beetje te veel van het goeie man ? Rust is ook nodig om te groeien ....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
ItaStaLLion67 zei:
Wat voor oefeningen doe je met die 2 manden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maandag : borsten / triceps / buik
dinesdag : becips / rug en vleugel / buik
woensdag : schoulders / benen / buik
donderdag : borsten / triceps / buik
vrijdag : becips / rug en vleugel / buik
zaterdag : schoulders / benen / buik

en dan ga ik weer opnieuw beginnen met mijn rooster xD
 
Je bent een beginner dus wat jij nu doet is overtrainen!
Véel maar dan ook veel te veel ;).

Probeer gewoon met een basisschema zonder te veel fratsen te beginnen,,
puur gericht op Compoundoefenignen (basis).

ik zou max 4x in de week gaan trainen en beginnen met een fullbody- een ub/lb- of een rippetoe/billstar schema.

Succes en de basis is er !
nu meer eten en wat minder (vaak) trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
welke shake raad je mij aan om aan te komen met vet?
 
Macdonald's shake ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
whahahah xD
 
Waar zitten je becips?
 
Goed eten mahero, en je komt er wel ;)

*edit: becips zie ik ook nergens :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven