Onregelmatige leven en plafonneren
- Topic starter WimBe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 733
- Volgers 2
-
- Tags
- leven
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Idd, eten moet mogelijk zijn. Geef eens aan wat er zo moeilijk is dan? Misschien heeft er iemand hier wel hetzelfde probleem en tips voor je om wel normaal te eten?
Geloof me, ik heb dit zeker geprobeerd. IK zitin de juridische sector, slijt vaak volledige dagen op de rechtbank en op bedijven met deafwikkeling van faillissementen...
Het is zo goed als onmogelijk gebleken een voedingsschemana te leven...
Misschien inderdaad mogelijk met echte maaltijdvervangers... Welke zijn daarin aan te bevelen?
Het is zo goed als onmogelijk gebleken een voedingsschemana te leven...
Misschien inderdaad mogelijk met echte maaltijdvervangers... Welke zijn daarin aan te bevelen?
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Je ontbijt neem je thuis dus dit is al heel goed op je behoefte af te stemmen.
Ongetwijfeld heb je kans en recht (
) op lunch, dus ook deze is goed in te plannen.
Dan je diner, lijkt me dat je ook daarvoor tijd hebt/neemt.
Blijft over een tussendoortje 's morgens en 's middags wat je zou kunnen oplossen met een proteïne shake.
En dan kan je in de loop van de avond nog een maaltijd nuttigen.
Om TheNose te citeren: waar zit het probleem?
Ongetwijfeld heb je kans en recht (
) op lunch, dus ook deze is goed in te plannen.Dan je diner, lijkt me dat je ook daarvoor tijd hebt/neemt.
Blijft over een tussendoortje 's morgens en 's middags wat je zou kunnen oplossen met een proteïne shake.
En dan kan je in de loop van de avond nog een maaltijd nuttigen.
Om TheNose te citeren: waar zit het probleem?
Ontbijt is geen enkel probleem. Dit is voor mij de belangrijkste maaltijd van de dag. Tracht veel melkproducten te eten en doe er vaak nog een blikje tonijn bij met toast.
Lunch lukt me gemiddeld drie dagen per week. Op de andere dagen schiet er wel eens een minuutje over, maar ik wil geen ongezonde snelle hap. Ik tracht het dan te doen met wat mueslirepen of gelijkaardige dingen.
Op niet-trainingsdagen komt diner omstreeks 20.00 u. Dit lukt me nog wel, zij het dat een doorgedreven vaste voeding op dit uur nogal onbeholpen op de maag valt.
Op trainingsdagen, dan stopt ik wat vroeger met werk tracht ik voor training wat melkproducten te eten op werk (1/2 l magere yoghurt of verse kaas). Diner zou dan pas kunnen omstreeks 21.00 uur. Mijnlichaam lijkt dan te schreeuwen naar suikers. Eet dat meestal nog wat pasta met vis of kip, doch kan gelet op het late uur niet zoveel eten als ik zou willen...
Ik krijg niet binnen wat zou moeten. Meende dat dit op te lossen was met supplementen? Vergis ik me?
Lunch lukt me gemiddeld drie dagen per week. Op de andere dagen schiet er wel eens een minuutje over, maar ik wil geen ongezonde snelle hap. Ik tracht het dan te doen met wat mueslirepen of gelijkaardige dingen.
Op niet-trainingsdagen komt diner omstreeks 20.00 u. Dit lukt me nog wel, zij het dat een doorgedreven vaste voeding op dit uur nogal onbeholpen op de maag valt.
Op trainingsdagen, dan stopt ik wat vroeger met werk tracht ik voor training wat melkproducten te eten op werk (1/2 l magere yoghurt of verse kaas). Diner zou dan pas kunnen omstreeks 21.00 uur. Mijnlichaam lijkt dan te schreeuwen naar suikers. Eet dat meestal nog wat pasta met vis of kip, doch kan gelet op het late uur niet zoveel eten als ik zou willen...
Ik krijg niet binnen wat zou moeten. Meende dat dit op te lossen was met supplementen? Vergis ik me?
als het echt niet anders kan kun je inderdaad proberen eiwitshakes te nemen en messchien een goede eiwitreep, een reep met eiwitten en koolhydraten dan heb je gelijk een hele maaltijd en het is makkelijk, dan hoef je niet ongezond te snacken. dit is altijd beter dan niets eten of ongezond snacken.
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Denk ook aan je koolhydraten door bv een stapel brood, of kliekjes rijst/pasta van de vorige dag.
Dat zijn er alweer drie.
Betekent dat je dus wel enigzins tijd hebt, kan je ook een stapel brood eten met schoon beleg (rookvlees, rosbief, kipfilet) en een zuiveldrank.
Met pasta's of dergelijke moet dat geen probleem zijn.
Voor het naar bed gaan kan je ook weer een stapel boterhammen eten met goed beleg en een zuivelprodukt (kwark, yoghurt, melk).
Zorg ook voor suikers, bv vruchtenyoghurt, mueslireep.
Waarom niet?
Supplementen nemen kan, maar ook daar moet je tijd voor vrijmaken.........