ontbijtkoek.

[Koos123]

Hey gasten,

Ik heb van een collega bodybuilder de tip gekregen om veel ontbijtkoek te eten. Hier zitten veel koolhydraten in en weinig vet in. Zijn jullie hier ook mee bekend?

Klik om meer te lezen...

 

[Keesin]

Uiteraad!

 

[Hoefman]

Er zitten ook veel suikers in en die kun je beter vermijden.

 

[Cherry]

je heb ook zonder/ en met minder suiker...

 

[Predacore]

neem op een goeie dag (met veel treinreizen, ! 4 uur !) ongeveer een hele ontbijtkoek, het gaat zeker hard in de trein moet ik zeggen, die voorgesneden plakjes schieten er doorheen

 

[Centaur]

Jongens. jongens, jongens...

Ontbijtkoek barst van de meest simpele koolhydraten! 65% tot 75% aan koolhydraten per 100 gram is normaal, en daarvan is zeker de helft suikers!

Als je echt wilt ontbijten, neem dan 100 gram brinta met 35 gram whey en een handje rozijnen, dit allemaal in (warm) water shaken en opdrinken die handel. (eventueel wat zoetstof voor de smaak).