Pauze van een maand
- Topic starter ArnoVH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 1.070
- Volgers 4
-
- Tags
- pauze
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 437
- Waardering
- 113
Je zou na die 4 weken wel wat minder kracht hebben dan nu. Maar je pakt het wel weer sneller op aangezien je voorheen al hebt gesport. Ik ben ook eens 6 week gestopt, max BP was toen 65kg en heb daar toen een half jaar voor getraint. Toen ik na 6 week weer begon kon ik nog geen 3 setjes van 10x40kg en nu(2week later) max ik weer het zelfde. Ik weet niet hoe het zit met supplementen maar ik denk dat als je niet traint je lang niet zoveel eiwit enzo nodig hebt. En je verbrand ook minder dus ik nee aan dat je lang niet zoveel kcal nodig hebt als wanneer je wel traint
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Mefjoew
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2012
- Berichten
- 35
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Mensen geven vaak dit advies als iemand een (korte) pauze ingelast. Maar je 'onderhoud' wordt toch mede bepaald door je activiteitsfactor? Dus stel dat je in een normale week drie keer redelijk intensief traint, dan vermenigvuldigt je BMR met 1,55. In een rustperiode is dit toch niet zo?
Betekent dit dat je voor zo'n rustperiode je onderhoud opnieuw moet bepalen (maal 1,35) of enkel wanneer de rustperiode meer dan een week is?