ploegen dienst

[AAJ]

ik ben vandaag met een nieuwe baan begonnen en ga nu in ploegen dienst werken.
05:30 tot 14:00 en de andere week van 14:00 tot 22:30.

zijn er hier meer die volgens zo'n rooster werken??

hoe kun je het beste je voeding en training inplannen?
ben benieuwd hoe anderen dat doen.

Klik om meer te lezen...

 

[Mister-fitnes]

Voor mij is het geen probleem.
Op mijn werk weten ze dat ik mijn voeding nodig heb en dat ik om de 3 uur iets eet.
Ik heb dan ook geen bandwerk en kan dat zonder probleem.
Wat wel zeer handig is indien je weinig tijd hebt is af en toe een proteine schake innemen om aan de nodig kalorieen te komen