Polsbreuk

[fikky]

Hallo,

Afgelopen zaterdag lelijk ten val gekomen, hierbij mijn rechterpols gebroken en linker elleboog zwaar gekneust. Herstel van de pols duurt minstens 6 weken. Omdat ik in een bulk zat heb ik de volgende vragen:

- Moet ik boven onderhoud blijven eten?
- Moet ik supllementen blijven gebruiken ? (whey, creatine, beta alanine)
- Zijn er oefeningen die ik nog zou kunnen doen?
- Wat is het beste te doen de weken na het gips? Direct trainen of?

Ik hoop dat jullie hier antwoorden op hebben.

Groet!

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Hallo,

Afgelopen zaterdag lelijk ten val gekomen, hierbij mijn rechterpols gebroken en linker elleboog zwaar gekneust. Herstel van de pols duurt minstens 6 weken. Omdat ik in een bulk zat heb ik de volgende vragen:

- Moet ik boven onderhoud blijven eten?
- Moet ik supllementen blijven gebruiken ? (whey, creatine, beta alanine)
- Zijn er oefeningen die ik nog zou kunnen doen?
- Wat is het beste te doen de weken na het gips? Direct trainen of?

Ik hoop dat jullie hier antwoorden op hebben.

Groet!

Klik om te verkleinen...

Mooi k*t man.
Ik zou op onderhoud gaan eten. Zeker niet onder.
Whey wel blijven doen ivm eiwitbehoefte, andere dingen kan je laten zitten denk.
Na 6 weken even aanvoelen wat je kan.. langzaam opbouwen lijkt me verstandiger.
Je zou deze weken je benen flink kunnen aanpakken...
succes bro

---------- Post toegevoegd Mon 12 Nov 2012 om 15:06 ----------

Als je je benen gaat trainen deze weken uiteraard wel supps blijven nemen

 

[010]

britt, is that u?

 

[supersized]

klote..

je kan alle oefeningen doen die je nog kunt doen.. jij bepaalt welke dit zijn.
op onderhoud eten, op trainingsdagen iets erboven.. beterschap!

 

[EpicCut]

britt, is that u?

Klik om te verkleinen...

Nee want hij heeft zijn rechter pols gebroken

 

[010]

zat er op te wachten..

OT: ****ed up gozer, sterkte

en nee je kan niet gelijk gaan knallen als je gips er af is
fysio/opbouwen lijkt me net wat verstandiger..

 

[fikky]

Bedankt voor de reacties, ga vandaag of morgen even naar de gym om te kijken welke oefeningen mij nog lukken!