- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Schatting bodyfat?
- Topic starter Gast 68610
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 3.030
- Volgers 2
-
- Tags
- bodyfat
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Goed idee om nu te cutten als ik van de zomer rond de 10 wil staan?
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Zodat ik een goed nieuw voedingsschemakan samenstellen!
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Hoe moet ik anders m'n behoefte berkenen?
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Aan de hand van je vvm kan je onderhoud berekenen dus je hebt gelijk
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
je behoefte hangt af van je T4, T3, leptinepeil, testosteron, cortisol, en dat lijstje gaat nog lang door. Als die formuletjes zijn zo een ruwe schatting dat het niet meer grappig is. Je bf% laten "schatten" is al even ruw.
De meesten zoeken het veel te ver. Stop eens met snoepen, bier, hoog-zetmeelvoedsel(brood, pasta) en gefrituurd eten, en vervang dat door veel groenten en veel vis, hou dat 2 maandjes vol en het vet slinkt zienderogen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Ja begrijp ik, maar mijn abs zie je ook en toch heb ik van die gore lovehandles. en de spiegel gaat mij niet vertellen wat ik op een dag moet eten
Ja begrijp ik, maar mijn abs zie je ook en toch heb ik van die gore lovehandles. en de spiegel gaat mij niet vertellen wat ik op een dag moet eten
Ik zou bij de berekening 18% invoeren.
En doen wat Calyptus zegt.
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja begrijp ik, maar mijn abs zie je ook en toch heb ik van die gore lovehandles. en de spiegel gaat mij niet vertellen wat ik op een dag moet eten
Ik zal ik het je zeggen, 20 gram visolie per dag vs cortisol, en yohimbine als alpha-receptor antagonist.
En dan is het een kwestie van volhouden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Dat doe ik al maanden, was eerst aaaaaardig fatsig en ben toen gaan clean bulken zonder vast voedingschema, gewoon alleen gezonde dingen en val nu niet meer af en voordat ik teveel of te weinig blijf eten reken ik het liever ff uit!
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Dan kan het iets lager uitvallen. Maar foto's zijn vaak toch heel onnauwkeurig te beoordelen.
Dwighttt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2007
- Berichten
- 1.061
- Waardering
- 13
X100000!!!
Zo cut ik ook trouwens, alle troep weg en gezond/droog eten verspreid over de hele dag
---------- Toegevoegd om 17:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:47 ----------
16 tot 18% denk ik trouwens...
beste wat je kan doen is wat calyptus adviseerd, samen met cardio