Snap er niks van

[remco29]

Hebben jullie dat nou soms ook,je gewicht kun je goed op peil houden voor zeg maar een aantal maanden.
Dan ineens val je steeds rond een 0.5 kg af per week met hetzelfde voedingsschema.
Eiwitten omhoog gegooid e.d.,maar helpt niet.
Ik weeg bijvoorbeeld nu rond 90 a 90.5kg,ik zat rond 91.5 kg.
Ik doe niks anders,alleen de eiwitten dus omhoog gegooid.
Nog val ik af en dit is echt frusterend,maar kracht blijft gewoon.
Ik zit rond de 9.1 a 9.5% vet,enig idee wat ik hier aan kan doen?
Ik wordt wel makkelijker zwaarder door meer kh te eten,maar dan schiet mijn vetperc. als een gek omhoog.
Maar met meer eiwitten haal ik ook niks meer uit.

Klik om meer te lezen...

 

[Kaizen]

het kan vocht zijn dat je gewicht doet verliezen

 

[j3330]

verander je trainingschema

 

[4 Myself]

post je voedingsschemaeens. misschien kunnen we je daarmee helpen.

 

[remco29]

Ook mijn arm omvang meestal rond de 45,8 a 46(warm).Net ff koud gemeten 44 a 44.3.
Zit er zoveel verschil tussen koud en warm?
Ik heb 1x een uitschieter naar de 47 gehad,maar viel gauw terug.Om gek van te worden.
Maar misschien id. schema weer omgooien.

 

[MacB]

je gewicht fluctueert 0.5-1kg ....? wat is het probleem

 

[CoachDO]

Is volgens mij echt te wijten aan je vochtbalans.

Weeg je trouwens op gelijke tijdstippen
Val op een nacht soms een kilo af. Puur vocht.

 

[remco29]

Ontbijt:1 bord brinta met magere melk
:1 blikje ananas eigen water


Tussendoor :5eieren zonder geel
:3 bruine boterhammen met pindakaas
:1 glas magere yoghurt

‘smiddags :2 bruine boterhammen met kipfile of rookvlees
:200 gram kipfilet
:tonijn op waterbasis
:1 blikje ananas eigen water

Tussendoor :5 eieren zonder geel
:2 bruine boterhammen met kipfilet of rookvlees
:1 glas magere yoghurt
:1 blikje ananas eigen water

Savonds :rijst of gekookte aardappelen zonder jus
:veel groente en mager vlees of kabeljauw

‘savonds :blikje tonijn waterbasis

 

[remco29]

Oja tussendoor 4x amino op een dag.

 

[flexx123]

ik vind het ook maar weinig eten voor iemand die 90kg weegt.

 

[remco29]

MacB,het gaat niet echt om die 0.5 a 1kg op zich,maar meestal op de een of andere manier wanneer de daling is ingezet ik dit moeilijk kan tegenhouden zonder dat mijn vet% omhoog gaat.

Maar ff ontopic is armen koud 44 a 44.3 beetje goed?

 

[MacB]

44cm bij 9% en vragen of goed is?

dat vraagt om een foto

 

[remco29]

Ben nog wat vergeten,er moet nog een kleine maaltijd bij tussen de laatste en het avondeten.
Nl:2x krentebollen en blikje tonijn

 

[jeroenfijn]

Foto??

Gewicht is gewoon vocht. Kijk in de spiegel en niet op de weegschaal.

Als je je weegt is het beste om +-1 keer in de maand te wegen dan heb je een "globalere" overzicht. wel op zelfde tijdstip.

 

[remco29]

Ja heb je gelijk in,maar ja vind ik wel moeilijk hoor.Vooral ook omdat ik mijn gewicht moet weten,een tik zeker.

 

[remco29]

Foto hou ik eigenlijk niet zo van,ik zit dan wel rond 9.5% maar ik vind me er vetter uitzien,ook omdat ik bijna geen buikspieren heb.
Train ze wel natuurlijk maar het wil gewoon niet.
Ben ook wel erg onzeker dus vandaar.

 

[MacB]

Foto hou ik eigenlijk niet zo van,ik zit dan wel rond 9.5% maar ik vind me er vetter uitzien,ook omdat ik bijna geen buikspieren heb.
Train ze wel natuurlijk maar het wil gewoon niet.
Ben ook wel erg onzeker dus vandaar.

Klik om te verkleinen...

!!!!

 

[Redfish]

Ach man gewoon erop zetten, ik was ook altijd onzeker ivm moedervlekken, maar schijt eraan. Je krijgt soms es een negatieve reactie, krijg je nu eenmaal met al die idioten hier die niks serieus kunnen posten, maar verder gewoon hele positieve ervaring waar je ook weer van leert. Mijn gewicht fluctueert ook vaker meer dan 1 kg. Ligt er maar net aan of ik al gescheten heb en of ik net een halve liter water gedronken heb. Het komt nu eenmaal niet altijd hetzelfde uit ook al weeg je je op hetzelfde tijdstip.

Abs heb ik ook maar de speklaag erop doet ze niet veel soeps lijken helaas.