- Lid sinds
- 23 mrt 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
SpaceAlpaca's Voedsel
- Topic starter Gast 101322
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 642
- Volgers 4
-
- Tags
- voedsel
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Kan zomaar kloppen ja,
1 ei is ongeveer 60g.
6g eiwit 6g vet.
3 eieren zijn ongeveer 180g
18g eiwit 18g vet
Over je schema: Schrap wat Koolhydraten en stop er meer gezonde vetten in! 8% is wel héél weinig. Richt voor minstens 80g met jou gewicht.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
er staat toch kwark
- Lid sinds
- 23 mrt 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
Hey Prestigio,
Dankje voor de reactie, ik ben het boter van de boterhammen vergeten er bij te zetten, maar als dat nog niet genoeg is wat raad je me dan aan? En bij het avondeten zou ook nog de bakolie erbij moeten maar niet bij dit gerecht.
---------- Post toegevoegd Mon 26 Mar 2012 om 18:13 ----------
Nee, ik gebruik geen caseine.
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Pindakaas op brood, pinda's of noten bij de kwark of als snack, olijfolie bij bakken
Genoeg opties voor gezonde vetten.
Ik zag bij toeval Multifruit staan, is dat iets van vruchtensap? Zo ja, dan kun je dat beter vervangen door een stuk fruit.
Als je 3x multifruit (150 kcal) vervangt door bijvoorbeeld 1 appel en wat pinda's heb je ook al een betere verdeling
Genoeg opties voor gezonde vetten.
Ik zag bij toeval Multifruit staan, is dat iets van vruchtensap? Zo ja, dan kun je dat beter vervangen door een stuk fruit.
Als je 3x multifruit (150 kcal) vervangt door bijvoorbeeld 1 appel en wat pinda's heb je ook al een betere verdeling
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Bij ons zijn de eieren 9 gram vet
- Lid sinds
- 23 mrt 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
Bij ons staat het niet op de verpakking dus heb ik het van internet.
- Lid sinds
- 23 mrt 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
Heb brood kunnen verminderen. Hieronder is het schema wat ik voor vandaag eet. Maar ik kom op veel te veel koolhydraten uit. Wat kan ik hier aan doen?
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%