Spieren in arm beter zichtbaar maken
- Topic starter zaby
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 3.665
- Volgers 2
-
- Tags
- spieren
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Musclegrow
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2008
- Berichten
- 957
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
of je houd gewoon je kop dicht over je synthol
Op het begin is dit vrijnormaal. gewoon door blijven trainen. en mischien heb je nog een vrijhoog vet% (lijkt me niet aangezien je gewicht) als dit lager is zie je de (lijnen ) ook beter.
Maar ik denk dat je gewoon nog een paar jaar moet door trainen en dan komt die defenitie echt wel.
Laatst bewerkt:
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Wat is jou probleem ?
Musclegrow
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2008
- Berichten
- 957
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
had het verkeerd gelezen heb het al iets vriendelijker gemaakt
lol
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
ok thanks voor alle reacties, ik vond het namelijk idd al vreemd dat aangezien ik genoeg defenitie heb in mijn bovenlichaam en ik een laag BF% heb dat mijn armen toch minder definitie in zit.
Dus veel doortrainen die armen en dan wat is het beste, massa, kracht of op uithoudingsvermogen trainen. En nog goeie oefeningen hiervoor + hoeveel reps, setjes, aantal keer in de week?
Dus veel doortrainen die armen en dan wat is het beste, massa, kracht of op uithoudingsvermogen trainen. En nog goeie oefeningen hiervoor + hoeveel reps, setjes, aantal keer in de week?
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Je traint voor kracht of massa. uithouding is voor schaats en wielrenmietjes.
massa zit je rond de 8 reps. maar je varieert gewoon je trainingen en soms doe je meer en andere keer ga je weer lekker zwaar. maar voor jou is gewoon een beginnersschema voldoende. lees de stickys maar eens door
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Mocht je dat teveel moeite vinden, zoek op 'Rippetoe'.