Goeiemiddag,
Nieuw op t forum..
Had een vraag dus DIt leek me wel de geschikte plaats:
Zit aan weight gains, gebruik de shake nu vanaf 26 okt, elke dag 3 shakes, tijdens ontbijt middag eten en meestal rond eten of na fitness,
19 jaar
17 okt:
1.82 lengte
77.5kg
15.4% vetpercentage
62.3kg Spiermassa
3.3kg Botmassa
11.9kg Vet massa
05 nov.
1.82 lengte
80.2kg
14.8% vetpercentage
64.9kg spiermassa
3.4kg botmassa
11.9kg vet massa,
Ik wil meer vet verbranden uiteindelijk de helse sixpack-
8pack, vraag me eigelijk af hoe de voorderingen verlopen in de +- 3 weken tussen tijd van deze stats gemeten te hebben,
Misschien ook iemand een voeding schema of tips:
Werk fulltime (kraanmachinist) zit gelukkig.niet heel de dag in.dat hok beetje handspandiensten er bij.
Eet nu +- 6 bruine botterhammen met kaas/vleeswaren.
Fruit banaan sinasappel of manderein, fles aanmaak limonade,
Eigelijk heb ik hier niet genoeg aan hier doe k dan wel de shake bij maar wil nu mezelf aan een goed voedingsschema houden
Hoop dat jullie me iets bij kunnen brengen
Greatz jevrie
