XXL Nutrition

(stomme) vraag

G

goetfoud

Novice
Lid sinds
16 apr 2007
Berichten
13
Waardering
0
ik ben nu bijna een half jaar bezig met fitness/krachttraining en bevalt me prima, alleen de laatste tijd voel ik me iets slapper. Verder was ik 2 maanden geleden op zoek naar supplementen, maar wat nu blijkt is dat er bijna overal melk in verwerkt zit.

ik ben allergisch voor koemelkeiwitten. Dus ik heb nogal een handleiding voor wat ik wel en niet kan eten. Als ik wel iets van melk binnenkrijg kan ik meteen strontziek door naar het ziekenhuis voor een spuit.


Ik krijg mijn calcium binnen via kalk tabletten van doc. Zijn er alternatieven? sojamelk? :barf:


hebben er misschien mensen tips ? ( shakes? )
Klik om meer te lezen...
 
Wel gewoon melkproducten vermijden lijkt mij het best voor jou:) Er zijn eiwitbronnen zat en om een shake te maken hoeft dit helemaal niet met melk ofzo. Kan gewoon met water.
 
geen melk en puddingkjes enzo dan ?
Hmm, dan zul je meer vlees (kip, kalkoen, .. the usual) en vis (tonnijn etc, je weet wel) moeten eten voor eiwitten.
Het is toch niet zo'n groot problem ? Gewoon de melk en de dingen die daar uit gemaakt worden laten
En idd zoals Gottardi zegt, je kan ook shakes maken met water (minder lekker, maar het zal maar moeten dan :D)

Wat ik doe als ik weinig ter beschikking heb is gewoon bruin brood & beleg (kip, kalkoen, paards, runds, whatever). Dan heb je wat koolhydraten en eiwitten altijd. Maar dat word je wel kotsbeu als je het te vaak moet eten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
aha oke... ik bak ook heel vaak zalm, dat is ook goed he?
 
geen supplementen, heb je ook niet nodig. misschien creatine maar je moet gewoon goed eten, studentenhaver, enz enz (genoeg topics over ;))
 
Let ook op met 'lactosevrije producten' vanaf <0.5 lactose mag een product lactosevrij genoemd worden dacht ik, terwijl er nog sporen zijn van lactose
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
bedankt voor je tip Gottardi,

staat er dan niet op de verpakking iets in de zin van:

kan sporen van lactose bevatten?
 
goetfoud zei:
Ik krijg mijn calcium binnen via kalk tabletten van doc. Zijn er alternatieven? sojamelk? :barf:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kijk even op een vega-site (of vraag het EricR). Er zijn ook groente's die zat calcium bevatten... spinazie is er zo eentje dacht ik.

Oh en geitenmelk ? (en ei-eiwit shakes schijnen er ok wel te zijn, daar als het goed is ook geen koe-eiwit in, een alternatief voor eiwit-shakes, maar of het ook voldoende calcium bevat weet ik niet (lijkt me haast van wel, een kuiken moet toch ook ergens zijn botjes van maken))

Ik neem aan dat je ook last krijgt van kaas/kwark/yoghurt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
maar koeienvlees mag ik wel gewoon :]
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven