Suggesties over voedsel nodig

[CursedTalon]

Hallo,

Ik ben een net beginnende bodybuilder en zit nu al 2 dagen aan mijn voeding schema te werken, ik zit nu op 6 maaltijden met allemaal ongeveer evenveel voedingsstoffen.

Maar ik heb nog 1 probleem, mijn schema bevat genoeg eiwit en kcal maar te weinig koolhydraten, dus ik zoek gerechten waar veel koolhydraten inzitten, zodat ik mijn schema kan aanpassen.

Bedankt voor enige suggesties.

Klik om meer te lezen...

 

[kaluro]

zilvervlies rijst
basmati rijst
havermout
bambix
brinta
volkoren brood
zoete aardappelen
gewone aardappelen
dextrose die je voor/tijdens of na je training neemt
etc.

 

[Drag]

lees stickies