te vlug bij komen of niet ?

[aces]

Hoeveel mag je ongeveer per maand bij komen tijdens clean bulk, bulk zonder niet al te veel vet aan over te houden ? volg mijn schema en kom 2 kilo per week aan en spieren kunnen niet zo snel groeien dus zal het wel veel vet zijn zeker? Kcal terug schroeven of niets van aan trekken en bulken en dan cutten?


http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/clean-bulk-207498/#post3763025

Klik om meer te lezen...

 

[sjekoog]

Waar zit je in de bulk, ben je net begonnen? op een gegeven moment stagneert het bijkomen. Ik zou sowieso slechts 500/tot 1000 kcal boven onderhoud plus activiteit gaan zitten. Nou neemt die wel toe naarmate je langer doorbulkt(althans als je spiermassa wint...)

 

[aces]

Pas begonnen (3 weken)

 

[aces]

Op een Maand 8 kilo bijgekomen. denk dat ik mijn kcal ga terug draaien.

 

[vrounieluutje]

Op een Maand 8 kilo bijgekomen. denk dat ik mijn kcal ga terug draaien.

Klik om te verkleinen...

Lol dat is inderdaad wel wat je best doet , wat zegt de spiegel ?

 

[Angilo]

Exactly my point, BB gaat om hoe je fysiek er uit ziet. Ook al kom je bij wijze van spreke 20kg in de maand aan, als 't volgens de spiegel er nog steeds goed uit ziet, prima toch!

In het begin gaat de cleanbulk vrij rap, daarna stagneert het en stabiliseert de snelheid waarmee je aankomt. Ik zou niets veranderen totdat je te vet wordt. Meestal stagneert de groei na 1 a 1,5 maand!

Succes!