Test e + Deca

[STBE]

binnenkort ga ik mijn eerste kuur zetten. ik heb gekozen voor Test e + Deca en als nakuur novaldex

kuurschema:
Week 1-10: 500mg Test E p/w
Week 1-8: 200mg Deca
Week 12-15: Novaldex 20mg

Voedingschema:
08.00: 5 sneden bruin brood met 100gr kipfilet + 30gr proteinshake
10.00: 150gr tonijn
12.00: 100gr kipfilet + groenten
14.00: 100gr ongezouten noten (cashew)
16.00: proteinshake + weightgainer (pure mass)
18.00: pasta met groenten
20.00: Fitnis -> voor fitnis 10gr AES (BCCA)
-> na fitnis: 50gr mega grow + 10gr AES
22.00: 500gr volle kwark

Ik train nu 3 jaar, 5 keer per week.
21 jaar ; 78 kilo ; 1.78m ; 12% vet

Klik om meer te lezen...

 

[porterhouse]

Wacht nog 15 kilo, ga je veel plezier van hebben.

 

[STBE]

waarom zou ik 15 kilo wachten?

 

[porterhouse]

waarom zou ik 15 kilo wachten?

Klik om te verkleinen...

Voor je gaat kuren.

 

[STBE]

ik vind dat ik persoonlijk al genoeg gewicht natuurlijk heb opgebouwd, ook trainingsjaren achter de rug heb om te beginnen met kuren.
Ook omdat de wintermaanden eraan komen kan ik wat extra kilo's pakken

 

[GPRO]

Voedingsschema mag je ook wel wat aan doen. Meer eten, vooral meer kh toevoegen.

 

[STBE]

aanpassingen zijn altijd welkom ..

 

[GPRO]

Eten na je trainen zou een goed begin zijn.

 

[baksteen123]

na trainen volledige maaltijd
100gr rijst + 150-200gr vlees/vis + groentjes

 

[tyle]

wat is je doel en gedachte achter je kuur voorstel?

 

[STBE]

@baksteen123: thnx voor tip, ik had al een idee dat een voedzame maaltijd na fitnis ook goed is maar had gelezen dat je met dat product wat ik gebruik na training ook de stoffen die de spieren nodig hebben kan voorzien voor snel herstel en dat spul gaat spierafbraak tegen .. weet niet of dat allemaal klopt wat er staat maar heb weiniger spierpijn
@tyle: mijn doel is toch een 10 kilo halen als dat al mogelijk is want heb geen idee hoeveel je bijkomt van deze kuur. Heb gelezen dat mensen toch rond de 10 kilo zitten. ook toename van kracht want ik blijf nu al tijdje steken op zelfde gewicht .. vooral met BP .. ik blijf steken op 90 kilo