test e en bf

[mascunan]

hey

zit met een vraag, wil een test only kuurtje doen

wk 1-10 500mg test e pw
wk 11-15 20mg nolvadex pd

doel is om massa aan te zetten en niet teveel in bf te stijgen

22 jaar
1.73
77 kg

me bf ligt rond de 14%

is t verstanding om nu te gaan kuren of raden jullie eerst aan te zakken in bf?

Klik om meer te lezen...

 

[j2thes]

ik zou nog naturel doorgaan...
wat jij nu opgebouwd heb is nog vrij weinig dus naturel kan je nog meer dat zat gainen...
zorg gewoon dat je goed eet

 

[mascunan]

natural doorgaan
ben in 1.5 jaar van 68 naar 77 gegaan
is imo nie echt een goede progessie

me voeding is nie optimaal, let wel op wat ik eet
kipfilet kwark tonijn ed

of me training is nie goed in orde

dag 1 rug triceps
dag 2 rust
dag 3 borst biceps
dag 4 rust
dag 5 benen schouders
dag 6 rug triceps of rust en dan dag 7 rug triceps
en dan rouleert t verder
dus dan rust en borst biceps enz..

 

[JCA]

Op 1,5 jaar tijd 9 kg spiermassa erbij is wél goede progressie.
Dat is meer dan een halve kg spiermassa per maand.

 

[mascunan]

is nie alleen spiermassa ben ik bang voor

 

[Fanatic Daan]

natural doorgaan
ben in 1.5 jaar van 68 naar 77 gegaan
is imo nie echt een goede progessie

me voeding is nie optimaal, let wel op wat ik eet
kipfilet kwark tonijn ed

of me training is nie goed in orde

dag 1 rug triceps
dag 2 rust
dag 3 borst biceps
dag 4 rust
dag 5 benen schouders
dag 6 rug triceps of rust en dan dag 7 rug triceps
en dan rouleert t verder
dus dan rust en borst biceps enz..

Klik om te verkleinen...

Waarom kuren als je voeding niet optimaal is? Wat denk je dan uit je kuur te halen?

 

[ronny30]

je zegt zelf dat je voeding niet optimaal is, dan zou er een belletje gaan moeten rinkelen.
begin EERST met voeding en pas na een jaar of 2 met aas. en niet met aas en tijdens je kuur je voeding, want dan hou je achteraf niet veel over.

 

[mascunan]

Waarom kuren als je voeding niet optimaal is? Wat denk je dan uit je kuur te halen?

Klik om te verkleinen...

Dat je echt resultaat ziet,
heb ik nu al tijd nie meer gehad, en werkt niet echt motiverend.

Daarom deze kuur.

---------- Toegevoegd om 14:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:34 ----------

je zegt zelf dat je voeding niet optimaal is, dan zou er een belletje gaan moeten rinkelen.
begin EERST met voeding en pas na een jaar of 2 met aas. en niet met aas en tijdens je kuur je voeding, want dan hou je achteraf niet veel over.

Klik om te verkleinen...

tusse optimaal en goed zit ook een verschil.
ben zeker wel bezig met me voeding maar niet zo dat ik alle voedingswaarde constant in de gaten houd.

let op wel op de eiwitten en koolhydraten bij bepaalde producten maar ga niet uitpluizen hoeveel gram vlees en groente en aardappels ik moet eten.

 

[ronny30]

Dat je echt resultaat ziet,
heb ik nu al tijd nie meer gehad, en werkt niet echt motiverend.

Daarom deze kuur.

---------- Toegevoegd om 14:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:34 ----------




tusse optimaal en goed zit ook een verschil.
ben zeker wel bezig met me voeding maar niet zo dat ik alle voedingswaarde constant in de gaten houd.

let op wel op de eiwitten en koolhydraten bij bepaalde producten maar ga niet uitpluizen hoeveel gram vlees en groente en aardappels ik moet eten.

Klik om te verkleinen...

ik heb het niet over jou voeding afwegen. maar dat je weet wat je nodig hebt. bij iedereen verschilt dat. alles hangt af van, wat doe je voor job, hoe intensief train je, hoe is je metabolisme, doe je nog andere sporten,.... aan de hand daarvan werk je een voedingsschema uit. maar met de vinger zeggen, zoveel eiwitte en zoveel carbs en vetten, is ook niet de juiste manier.

 

[mascunan]

ik heb het niet over jou voeding afwegen. maar dat je weet wat je nodig hebt. bij iedereen verschilt dat. alles hangt af van, wat doe je voor job, hoe intensief train je, hoe is je metabolisme, doe je nog andere sporten,.... aan de hand daarvan werk je een voedingsschema uit. maar met de vinger zeggen, zoveel eiwitte en zoveel carbs en vetten, is ook niet de juiste manier.

Klik om te verkleinen...

i know, heb ok veel secties in t voedingsgedeelte bekeken.
ma wou eigelijk alleen wete of je van test only met nolvadex veel vet aanzet

 

[redbull74]

kerel,ga ff een tijdje goed cutten met voeding en cardio
zorg dat je op zijn minst op of onder de 15% zit en ga dan kuren
neem dan bijv. een test-winny kuurtje ,succes

 

[Fanatic Daan]

i know, heb ok veel secties in t voedingsgedeelte bekeken.
ma wou eigelijk alleen wete of je van test only met nolvadex veel vet aanzet

Klik om te verkleinen...

Kerel als je nog niet weet dat je vet aanzet door (verkeerde) voeding ipv AAS dan denk ik dat je er nog lang niet aan moet beginnen!

 

[j2thes]

kerel,ga ff een tijdje goed cutten met voeding en cardio
zorg dat je op zijn minst op of onder de 15% zit en ga dan kuren
neem dan bijv. een test-winny kuurtje ,succes

Klik om te verkleinen...

ja laat iemand kuren bij 1.73 en 73kg ofzo (na nog wat cutten dus)... top idee!!!je kan daar naturel makkelijk 90 van maken daar heb je echt geen ondersteuning voor nodig