The next episode

[ThaPowerKid]

Hallo,

ik heb afgelopen week getraind dit zijn me PR's:

bench:115
deadlift:150
military:65
ook nog cleaning jack:60 en snatchen:50

voorderest heb ik me armen en schouders getraint en me rug natuurlijk
voor me rug t bar rowen,lat pulldown,schruggen en nog wat roei bewegingen me armen heb ik wat dips gedaan wat biceps curl wel zwaar en zoveel mogelijk.

thanks ThaPowerKid

Klik om meer te lezen...

 

[Gast 2315]

Alsjeblieft man.

 

[Anoniem23518]

Haha, mooie inleiding.

 

[DiZoR]

Strange verhoudingen of ligt het aan mij

 

[willem9]

Nice cleaning jack!

 

[Anoniem23518]

Ja, ik denk dat je wat dieper moet squaten.

 

[Starter20]

170 squat en 150 deadlift

typical case of worst depth squats ever

 

[corpaul]

ik denk dat je tegen je natuurlijke max aan zit. al eens aan aas gedacht?

 

[koef]

ik denk dat je tegen je natuurlijke max aan zit. al eens aan aas gedacht?

Klik om te verkleinen...

quit it


OT: je squat waarschijnlijk niet diep genoeg, als je 170 squat en maar 150 van de grond trekt.

Goed dat je je focust op de compounds zoals de grote drie en overheads + oly met nog wat latwerk etc.

 

[senzubean]

sowieso dat deze kerel onder par squat. Traint bij mij in de sportschool en no doubt dat deze squat goed is!! deadlift mag idd nog aan gewerkt worden.

probeer in het vervolg gewoon zo te posten, bijv:

deadlift
5x90
5x110
5x130
5x150

enz

dit is veel overzichtelijker en hebben wij ook wat aan


laters

ps: het is clean and jerk ("schoonmakende kl***zak" is iets heel anders heh)

 

[Junipero]

Lol, MP is hoger dan CJ?

 

[Ano_76_2]

Lol, MP is hoger dan CJ?

Klik om te verkleinen...

wat is daar raar aan?
bij mp is toch niet vd grond

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------

Hallo,

ik heb afgelopen week getraind dit zijn me PR's:

bench:115
deadlift:150
military:65
ook nog cleaning jack:60 en snatchen:50

voorderest heb ik me armen en schouders getraint en me rug natuurlijk
voor me rug t bar rowen,lat pulldown,schruggen en nog wat roei bewegingen me armen heb ik wat dips gedaan wat biceps curl wel zwaar en zoveel mogelijk.

thanks ThaPowerKid

Klik om te verkleinen...

ben je niet beter dat in een log-tread te posten?

 

[Starter20]

wat is daar raar aan?
bij mp is toch niet vd grond

Klik om te verkleinen...

als je 170 kilo squat en 150 deadlift dan zou het cleanen niet de beperkende factor kunnen zijn in een clean & jerk als het om 60kilo gaat.

inderdaad raar dus dat hij 65 kilo strict drukt en 60 met legdrive

ik vind deze hele thread maar fishy en geloof er geen bal van. maar goed misschien moet er gewoon een slotje op en moet die topicstarter een log openen ergens

 

[Ano_76_2]

vond het sowiezo maar een rare topic

 

[Leeman]

vond het sowiezo maar een rare topic

Klik om te verkleinen...

idd wat is hier nou de bedoeling van

 

[Ano_76_2]

 

[g3rr3]

170 squat en 150 dl
sowiezo dat het NIET onder parallel is, wat je vriendje ook beweerd...
zie net in je ander topic dat je in de smith squat zelfs dan lijkt het me sterk dat je 170 fullsquat...