Tutudoe
- Topic starter Shakie123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 654
- Volgers 5
Matthewb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 401
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
knetttergek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.434
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Ironwoman
Novice
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 30%
Wat Matthewb zegt, je eet idd veel brood en melk. 
Om 11 uur zou je ipv brood (koolhydraten) wat groente of fruit kunnen nemen.
Zelf neem ik een halve komkommer/ flink wat wortels/ cherrytomaatjes of een zoete punt paprika.
Wat ik zelf doe ( ik ben wel een vrouw van 165 en 24 jaar, daar zit wel wat verschil in)
Als ik overdag koolhydraten eet dan probeer ik dat tijdens mijn avond eten te beperken of als ik in de avond koolhydraten eet dan probeer ik dat in de middag te beperken.
Maar mijn kcal in name is wel een stuk lager dan die van jou (1600).
Misschien kan je er wat mee
Om 11 uur zou je ipv brood (koolhydraten) wat groente of fruit kunnen nemen.
Zelf neem ik een halve komkommer/ flink wat wortels/ cherrytomaatjes of een zoete punt paprika.
Wat ik zelf doe ( ik ben wel een vrouw van 165 en 24 jaar, daar zit wel wat verschil in)
Als ik overdag koolhydraten eet dan probeer ik dat tijdens mijn avond eten te beperken of als ik in de avond koolhydraten eet dan probeer ik dat in de middag te beperken.
Maar mijn kcal in name is wel een stuk lager dan die van jou (1600).
Misschien kan je er wat mee
