TemporaryPain
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 19%
Beste DBB'ers.
Foto's eind februari @ 121,5 kg. Een dag voor de officiële cutdag:
Foto 2: Medio april:
Foto 3: Eind augustus @ 101,5:
Dankzij dit bericht wil ik alle leden bedanken die mij hebben geholpen met het opzetten van een voedingsschema en het geven van tips/feedback. En natuurlijk alle andere post waarvan ik heb geleerd!
In februari j.l. was voor mij de druppel, ik moest (moet) af van al dat lichaamsvet!
Destijds was ik te egoïstisch om iets aan het vet te doen, omdat ik bang was om spiermassa te verliezen.
Ik train nu bijna 2 jaar, waarvan nu dus 6 maanden cutten. Per week train ik 5 keer. Op maandag train ik benen, kuiten en buik. Op dinsdag train ik borst en triceps. Op woensdag train ik rug, biceps en buik. Op donderdag train ik schouders, shrugs en onderarmen en op vrijdag train ik weer benen, kuiten en buik.
Hiernaast heb ik een voedingsschema en doe ik 4 - 5 keer per week direct cardio na mijn KT. Vaak is dit hardlopen met de hond waarbij ik rond de 600-700 kcal verbrand. 1 keer per week ga ik zwemmen.
Omdat mijn doel (20 kg afvallen) behaald is, heb ik mijn volgende doelstelling gemaakt: Aan het eind van 2015 doe ik mee met de enercup (12 maanden).
In februari j.l. was voor mij de druppel, ik moest (moet) af van al dat lichaamsvet!
Destijds was ik te egoïstisch om iets aan het vet te doen, omdat ik bang was om spiermassa te verliezen.
Ik train nu bijna 2 jaar, waarvan nu dus 6 maanden cutten. Per week train ik 5 keer. Op maandag train ik benen, kuiten en buik. Op dinsdag train ik borst en triceps. Op woensdag train ik rug, biceps en buik. Op donderdag train ik schouders, shrugs en onderarmen en op vrijdag train ik weer benen, kuiten en buik.
Hiernaast heb ik een voedingsschema en doe ik 4 - 5 keer per week direct cardio na mijn KT. Vaak is dit hardlopen met de hond waarbij ik rond de 600-700 kcal verbrand. 1 keer per week ga ik zwemmen.
Omdat mijn doel (20 kg afvallen) behaald is, heb ik mijn volgende doelstelling gemaakt: Aan het eind van 2015 doe ik mee met de enercup (12 maanden).
Foto's eind februari @ 121,5 kg. Een dag voor de officiële cutdag:
Foto 2: Medio april:
Foto 3: Eind augustus @ 101,5:
