Ororo
Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2012
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Hallo,
Ff voorstellen ik train al +/- 3 jaar.
Kom van 130 kg, weeg er nu 92-95 bf: 16%.
Heb eerste jaar voornamelijk spinning gedaan.
Ben na een anderhalf jaartje ook begonnen met thaiboxen.
Mijn trainingschema ziet er als volgt uit:
Ma: Thai
Di: Borst & tric
Wo: Thai
Do: Rug & bic
vr: Thai
za: rust
zo: shouders + benen & 1,5hr zaalvoetbal
Let vrij goed op mijn voeding.
Ben momenteel net begonnen met wat massa bij te krijgen gebruik strong van body & fit als pre workout op trainingsdagen & Assault van muscle tech op thaibox dagen. Als post Workout gebruik ik cell tech.
Ik zou graag over een 4 tal weken een kuurtje winny only willen volgen (doel is wat droge spiermassa bijkrijgen).
Is dit aan te raden of zou ik er gelijk ook test bij nemen, ik heb van nature al genoeg kracaht (maten van me die kuren kunnen net volgen met de meeste spiergroepen).
Bedankt.
Ff voorstellen ik train al +/- 3 jaar.
Kom van 130 kg, weeg er nu 92-95 bf: 16%.
Heb eerste jaar voornamelijk spinning gedaan.
Ben na een anderhalf jaartje ook begonnen met thaiboxen.
Mijn trainingschema ziet er als volgt uit:
Ma: Thai
Di: Borst & tric
Wo: Thai
Do: Rug & bic
vr: Thai
za: rust
zo: shouders + benen & 1,5hr zaalvoetbal
Let vrij goed op mijn voeding.
Ben momenteel net begonnen met wat massa bij te krijgen gebruik strong van body & fit als pre workout op trainingsdagen & Assault van muscle tech op thaibox dagen. Als post Workout gebruik ik cell tech.
Ik zou graag over een 4 tal weken een kuurtje winny only willen volgen (doel is wat droge spiermassa bijkrijgen).
Is dit aan te raden of zou ik er gelijk ook test bij nemen, ik heb van nature al genoeg kracaht (maten van me die kuren kunnen net volgen met de meeste spiergroepen).
Bedankt.


hahaha