Vetzuurdeficiëntie

[Robke78]

Nou was ik wat aan het surfen op het net ...

En ik kom hierop uit:

Fysieke tekens van vetzuurdeficiëntie(=tekort):
*overdreven dorst,
*frequent urineren
*harde, droge bobbeltjes op de huid ('folliculaire keratosis'),
*ruwe of droge huid
*bros haar,
*hoofdroos,
*zachte en broze nagels,
*Neiging tot allergie of atopie zoals eczeem, astma, hooikoorts etc.

Visuele symptomen:
*slecht nachtzicht,
*gevoeligheid voor hevig licht,
*gezichtsstoornissen bij het lezen, bijvoorbeeld dat letters en woorden bewegen, zweven en troebel
worden over de bladzijde;

*Aandachtsproblemen:
*onder meer gemakkelijk afgeleid worden,
*moeilijkheden om langdurig geconcentreerd te blijven,
*problemen met het werkgeheugen
*gevoelens die dikwijls beschreven worden als "mist in de hersenen"

*Emotionele gevoeligheid of labiliteit:
*in het bijzonder ongefundeerde angst en spanning,
*overmatige gemoedsschommelingen,
*woedeaanvallen door lage frustratietolerantie;

*Slaapproblemen: vooral moeite met inslapen 's avonds en ontwaken 's morgens.

Klik om te verkleinen...

Van haast alles wat hierboven staat heb ik wel last. Behalve dan dat emotionele gedoe.

Verder:

Gebruik van omega3 supplement/visolie supplement:
*Bij gevoelige gewrichten
*Goed voor de huid
*Goed voor zenuwstelsel
*Goed voor gezichtsvermogen, ogen
*Goed voor zenuwstelsel
*Goed voor hersenontwikkeling
*Goed voor concentratie
*Goed voor geheugen
*Goed voor drukke, ongeconcentreerde kinderen
*Voor kinderen met ADD/ADHD/autisme
*Bij depressie
*Bij hart en vaatziekten of om de ze te voorkomen
*Bij ontstekingsverschijnselen of om deze te voorkomen
*Bij diabetes

Omega 6 (GLA) is goed bij:
*Premenstrueel syndroom; combi gebruiken (bv GLA/EPA van Orthica)
*Hormoonstoringen; evt omega3 of combi GLA/EPA
*Droge en schrale huid (GLA/EPA)
*huidproblemen algemeen(GLA)
*Overgevoelige huid (GLA/EPA)
*Atopie en allergie (GLA)

Klik om te verkleinen...

Wil dit nu zeggen dat ik gewoon mijn vetten moet verhogen? Neem standaard al 4 a 6gr NOW Foods Omega 3...

Klik om meer te lezen...

 

[Patriciaa]

Van dat lijstje zijn er een hele hoop dingen waarbij voeding wel degelijk verschil kan uitmaken. Ik begrijp sowieso niet waarom je vetten daaruit zou halen, als je ze ook uit avocado/walnoot/amandelen/lijnzaad/ect kan halen, maar dat terzijde.

Er is maar 1 manier om erachter te komen of het voor jou werkt, toch?

 

[maar7en8]

hoe ziet je voeding eruit?

 

[Robke78]

Van dat lijstje zijn er een hele hoop dingen waarbij voeding wel degelijk verschil kan uitmaken. Ik begrijp sowieso niet waarom je vetten daaruit zou halen, als je ze ook uit avocado/walnoot/amandelen/lijnzaad/ect kan halen, maar dat terzijde.

Er is maar 1 manier om erachter te komen of het voor jou werkt, toch?

Klik om te verkleinen...

Allemaal high cals vetbronnen. Lukt even niet in de cut

hoe ziet je voeding eruit?

Klik om te verkleinen...

Goed

 

[maar7en8]

Allemaal high cals vetbronnen. Lukt even niet in de cut



Goed

Klik om te verkleinen...

je geeft hierboven aan geen van deze vetbronnen te gebruiken en je zegt wel dat je voeding goed is!

als naturel moet je minstens 1gr vet/kg lichaamsgewicht nuttigen.
niet alleen vanwege de gezondheid maar ook om testosteron spiegels hoog te houden.

 

[Robke78]

Nee, ik zeg toch dat ik 4 a 6gr visolie neem, zalm, eitjes, nog wat olijfolie etc ... er staat nergens dat ik GEEN vetbronnen gebruik.
Afhankelijk van mijn carbs zit ik tussen de 50 & 100gr per dag. (carbcycling)

Maar gezien ik toch nog last heb van sommige dingen, vroeg ik me af of het wel genoeg zou zijn
En of er iemand is die hier ook last van had, en door het verhogen van zijn vetten, die symptomen
erop verbeterde

 

[maar7en8]

100gram vindt ik voor jou bw weinig.
minimaal 1gr per kg bw.

 

[Robke78]

100gram vindt ik voor jou bw weinig.
minimaal 1gr per kg bw.

Klik om te verkleinen...

hangt er maar vanaf hé kerel

100gr voor mijn VVM zou normaal plenty moeten zijn

 

[ballon]

Nou was ik wat aan het surfen op het net ...

En ik kom hierop uit:



Van haast alles wat hierboven staat heb ik wel last. Behalve dan dat emotionele gedoe.

Verder:



Wil dit nu zeggen dat ik gewoon mijn vetten moet verhogen? Neem standaard al 4 a 6gr NOW Foods Omega 3...

Klik om te verkleinen...

Laat me raden, bovenstaande lijstjes komt van een bedrijf die omega 3 supplementen verkopen? Zo ja, dan zou ik de 'symptonen' met een korreltje zout nemen. En anders: naar de huisarts!

 

[Robke78]

Laat me raden, bovenstaande lijstjes komt van een bedrijf die omega 3 supplementen verkopen? Zo ja, dan zou ik de 'symptonen' met een korreltje zout nemen. En anders: naar de huisarts!

Klik om te verkleinen...

Nee hoor, komt gewoon van een studie

Misschien inderdaad maar best eens bloed laten trekken, is weer bijna 2 jaar geleden