Vitamine D toxisch?

[Zotiso]

Er staan op het forum verschillende dingen over Vitamine D.

De een zegt dat je meer in moet nemen voor betere resultaten en de andere zegt dat het toxisch is?

Verschilt dat bij Vitamine D's? Zoals D3 of D10

Zelf gebruik ik vitamine D 10 van Hema. Hoeveel mag ik hier van innemen zonder een toxisch effect te krijgen?

Klik om meer te lezen...

 

[MeDieViL]

D10 is stukken sneller toxisch dacht ik (wel niet zeker van).

Vitamine D3 kan tot 10 000 UI ingenomen worden zonder toxische effecten. Ik neem zelf ook 10 000 UI per dag.

 

[Ymir]

D10 staat denk voor 10mcg vitamine D en ik denk dat dat D3 zal zijn. Ik ken namelijk alleen vitamine D 1tm5 en dat schrijft wiki ook bij Vitamine D.

10mcg = 400 iu ik neem elke dag 2x400 iu + 200 IU uit mijn multivitamine. Ik heb nog niet gelezen dat een dosis boven de 2000IU per dag nut zou hebben. Wel is het zo dat je meer per dag kan nemen en dan 2x per week. Het is vetoplosbaar dus kan je de dosis best in maar 2x ipv 7x nemen. Zo werkt het bij vitamine D die je koopt bij XXL tenminste. Ik heb ook gewoon hema 10mcg per tab.