Vitamine D
- Topic starter Junk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 1.431
- Volgers 2
-
- Tags
- vitamine
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
http://www.ergogenics.org/supplement196.html en sowieso is vitamine D + calcium botaanmaak en een tekort geeft een minder stevig gestel en natuurlijk heeft dat invloed op BB.
Gebruik verder zoekfunctie, er staat zoveel over vitamine D!
Gebruik verder zoekfunctie, er staat zoveel over vitamine D!
4 Myself
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2008
- Berichten
- 2.483
- Waardering
- 66
engelse ziekte
edit: miss heb je last van malabsorbtie. das een verminderde opname van vit d in de darmen maar dit is vaak bij een darmaandoening of langere tijd in de scheit.
kan ook komen door zeer eenzijdige voeding. miss wat meer boter, eieren, plantaardige oliën en vette vis eten.
edit: miss heb je last van malabsorbtie. das een verminderde opname van vit d in de darmen maar dit is vaak bij een darmaandoening of langere tijd in de scheit.
kan ook komen door zeer eenzijdige voeding. miss wat meer boter, eieren, plantaardige oliën en vette vis eten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Een tekort heeft inderdaad nadelen.. gewoon zorgen dat het goed komt (meer vet eten, meer in de zon zitten, of een supplement). Dan komt het allemaal goed.
Ja, dat is altijd leuk als ze het niet weten. Maar het kan invloed hebben op o.a. je stemming, osteoporose en calcium. In volle zuivelproducten zit ook vitamine d. En in zonlicht lopen kan ook helpen.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 12.252
- Waardering
- 560
- Massa
- 40kg
Het kan wel ff duren voordat je levels omhoog gaan, daarom heeft men in study's hogere doseringen getest, een 3 maandelijkse dosis van 100.000 IU en zelfs een jaarlijkse dosis van 500.000 IU, alleen veroorzaakte dit juist meer in botbreuken in oudere vrouwen.
Heb zelf een paar dagen terug 400.000 IU genomen omdat ik mn bloedlevels zo snel mogenlijk wil laten stijgen (last van enorme spierpijn), ik zou het toch niet aanraden om de bovenvermelde reden, zelf waag ik het erop dat het verhoogd risico veroorzaakt werd door een tekort aan vitamine K2, calcium en vitamine A, ik raad iedereen toch sterk af na te doen, ik ben nogal impulsief/ongeduldig.