MuscleMeat

Voedsel voor de zomer

MisterTForU

MisterTForU

Cool Novice
Lid sinds
3 mei 2008
Berichten
74
Waardering
0
7 uur:
-whey protein powder.
-half volle melk
-blauwe bes
- muesli
-blenden

10 uur:
-4 volkoren boterhammen
-pindakaas

13 uur:
-4 volkoren boterhammen
-kippefilet/kalkoen
-sla

16 uur:
-250g magere verse kaas
-appel
-kiwi
-blenden

19 uur:
-/

22 uur:
-250g Magere verse kaas



Om 19 uur kies ik zelf niet, maar dat isaltijd groenten, een stukje vlees en wat volkoren rijst of pasta, of aardappelen.
Wat denken jullie? En op hoeveel schatten jullie de Kcal?
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
ik denk dat je 22u voor het slapen beter geen appel/kiwi kunt nemen maar het gewoon bij magere verse kaas moet houden (ivm kh)
 
kaas = kwark?
 
tis ene belg dus ga er wel van uit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
newguy10 zei:
ik denk dat je 22u voor het slapen beter geen appel/kiwi kunt nemen maar het gewoon bij magere verse kaas moet houden (ivm kh)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb het aangepast, denk je dat ik genoeg kcal binnen heb om RUSTIG af te vallen. Mijn onderhoud is tussen de 2500 en 2750 kcal.
 
Ziet er goe uit!
 
MisterTForU zei:
7 uur:
-whey protein powder.
-half volle melk
-blauwe bes
- muesli
-blenden

10 uur:
-4 volkoren boterhammen
-pindakaas

13 uur:
-4 volkoren boterhammen
-kippefilet/kalkoen
-sla

16 uur:
-250g magere verse kaas
-appel
-kiwi
-blenden

19 uur:
-/

22 uur:
-250g Magere verse kaas



Om 19 uur kies ik zelf niet, maar dat isaltijd groenten, een stukje vlees en wat volkoren rijst of pasta, of aardappelen.
Wat denken jullie? En op hoeveel schatten jullie de Kcal?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meusli vervangen door havermout of brinta!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven