MuscleMeat

Voorslaan (Wie kan mij helpen)

Y

YvetteArts

Novice
Lid sinds
16 mei 2008
Berichten
6
Waardering
0
Ik maak voor school een bewegingsanalyse van het voorslaan.
En moet ik een trainingsschema maken voor een gevorderde gewichtsheffer, vooral voor de beweging 'voorslaan'.
Wie ken mij helpen?

Wanneer je foto's, plaatjes of een goede site voor me hebt, ken je die hier dan neerzetten.

Alvast bedankt!

Groeten Yvette.
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
Deadlift/good morning, shrugs, high pulls & front squat zijn de belangrijkste, denk ik? Daarbij misschien apart buikspieren + kuiten.

Heb er voor de rest geen verstand van, maar dit zou ik denken..
 
Wat bedoel je met voorslaan?

Aha, gewoon cleanen dus.
 
Ik denk dat Tjok het meeste heeft opgenoemd.

Deadliften/goodmornings om de bar omhoog te krijgen.
shrugs en pulls om de bar explosief te cleanen.
(front) squat om de beweging compleet te maken.
 
robintjuh zei:
Ik denk dat Tjok het meeste heeft opgenoemd.

Deadliften/goodmornings om de bar omhoog te krijgen.
shrugs en pulls om de bar explosief te cleanen.
(front) squat om de beweging compleet te maken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is zo simpel echt niet...

Deadlift is het eerste gedeelte niet. Deadlift is vanuit rug, clean pull is vanuit benen.

Shrug is niet nadrukkelijk, beweging komt vooral vanuit benen en dan komt de shrug er wel bij.


Kom gewoon eens naar Olympic Gent en we zullen je wel helpen :p
 
Tjok heeft toch al genoeg oefeningen gezegd. Hetgene wat jij nu moet doen is die oefeningen op google.nl intypen en op youtube.com of moeten wij dat ook nog voor je gaan doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
robintjuh zei:
Ik denk dat Tjok het meeste heeft opgenoemd.

Deadliften/goodmornings om de bar omhoog te krijgen.
shrugs en pulls om de bar explosief te cleanen.
(front) squat om de beweging compleet te maken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Tjok en Robintjuh. Alleen ik ben blond hè.. wat bedoel je met Pulls???
 
calibre zei:
Het is zo simpel echt niet...

Deadlift is het eerste gedeelte niet. Deadlift is vanuit rug, clean pull is vanuit benen.

Shrug is niet nadrukkelijk, beweging komt vooral vanuit benen en dan komt de shrug er wel bij.


Kom gewoon eens naar Olympic Gent en we zullen je wel helpen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is toch dat al die oefeningen er bij helpen. Ook al komt die oefening niet 100% naar voren in een powerclean.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Rawplayer zei:
Tjok heeft toch al genoeg oefeningen gezegd. Hetgene wat jij nu moet doen is die oefeningen op google.nl intypen en op youtube.com of moeten wij dat ook nog voor je gaan doen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoef je niet voor me te doen hoor Rawplayer;)
Ben wel blij dat er mensen zo lief zijn die met me meedenken.
 
Laatst bewerkt:
mooie site ook verder voor alle oefeningen...
 
calibre zei:
Het is zo simpel echt niet...

Deadlift is het eerste gedeelte niet. Deadlift is vanuit rug, clean pull is vanuit benen.

Shrug is niet nadrukkelijk, beweging komt vooral vanuit benen en dan komt de shrug er wel bij.


Kom gewoon eens naar Olympic Gent en we zullen je wel helpen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben een bodybuilder, en train niet specifiek op gewichtheffen. Maar ik vind sommige oefeningen wel superleuk en effectief om te doen, zoals hang cleans, clean and jerk and snatches enzo.

Ik weet niet of ik dicht in de buurt kom van jullie honk, maar als ik er ga komen laat ik het weten!;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Hey mensen.. Heel erg bedankt!:D
Ik zal jullie verder niet lastig vallen;)
Groeten Yvette.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven