Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik heb een vraagje.
Ik heb een cutschema gemaakt maar kom niet mijn de waarde uit.
e/k/v moeten 127/145/90 zijn (35/40/25%) en mijn onderhoud op 2180cal.
Maar mijn e/k/v komen meer op 114/190/59 en de cal.op 1900.
Ik vind dit qua eten al heel wat want heb nog nooit zoveel gegeten.
Maar mijn vraag is : is deze verhouding van cal. e/k/v erg?
Mijn stat. 174 cm. 88 kilo en vetperc 24.4. vvm 66,5 kilo.
ik ben hier niet heel ervaren mee, maar probeer je tog te helpen.
op zich is het niet heel erg, maar probeer die calorien die je tekort komt tog met (gezonde!) vetten aan te vullen, want op dit moment krijg je iets te weinig binnen.
dit kan je dus doen door bijv. een blikje tonijn open te trekken of wat nootjes eten tijdens je tussendoortjes
