vrouwelijke rondingen
- Topic starter Valeriee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 5.043
- Volgers 14
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
S H R E D D E D
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2011
- Berichten
- 392
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb nog even geduld, 2 maanden is kort. Als je nog helemaal geen vet/gewicht bent verloren moet je misschien je voedingsschema even opnieuw onder de loep nemen.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Eerst een goed schema zoeken voor je hele lichaam en dat dan een aantal maanden volhouden. 2 maanden is niets ... een jaar is pas iets
Als alles zo makkelijk was dan liepen er alleen maar perfecte mensen op deze aarde. Vrouwelijke rondingen trainen is niet makkelijk - waar wil je die rondingen hebben? Vaak hebben juist vrouwen met wat vet meer rondingen
Langer trainen dus en dan na een half jaar of langer kijken naar wat je bereik hebt.
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Bedankt voor de reacties!
Zal dan toch nog eens even over me voedingsschemagaan praten..
Van de week zei iemand tegen me dat ik miss minder koolhydraten moet eten en meer vetten zoals avocado en eigeel.. Als ik maar wel evenveel calorlien binnen krijg
Wat vinden jullie hiervan? Zoveel koolhydraten eet ik niet
Zal dan toch nog eens even over me voedingsschemagaan praten..
Van de week zei iemand tegen me dat ik miss minder koolhydraten moet eten en meer vetten zoals avocado en eigeel.. Als ik maar wel evenveel calorlien binnen krijg
Wat vinden jullie hiervan? Zoveel koolhydraten eet ik niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Dat zou betekenen dat je minder (in hoeveelheid) gaat eten. Zelf vind ik dat eigenlijk niet te doen als je al minder eet om af te vallen.
Zorg gewoon dat je genoeg eiwitten binnen krijgt, ook genoeg vetten en vul de rest aan met koolhydraten. Dat moet zeker als je net begonnen bent voldoende zijn.
Maar probeer je nu af te vallen of eet je op onderhoud?
Framedrop
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 3.050
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m93
+1. Als je nu 2 maanden bezig bent met trainen zou je sowieso resultaat moeten zien na verloop van tijd. Als je langer traint gaat het steeds langzamer.
Als je vet kwijt wilt raken en dat na 2 maanden niet is gebeurd (vetmeting?) zou ik toch ff naar je voeding kijken inderdaad. Vooral vet verliezen op 2 maand zou wel zichtbaar moeten zijn, al dan niet een klein beetje. Extra spiermassa ga je nog weinig van zien, dat kost tijd.
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Wat bedoel je presies met onderhoud?
Jaa bij me boven benen merk ik werk verschil
Daar zat eerst echt helemaal geen spier me vriend schrok er eerst van.
Nu voel ik dat ze wel steviger worden
Alleen de vet rond me middel verandert niks.
En me perpecentage blijft ook maar het zelfde.
Langer geduld hebben dan maar voor vooruitgang
Jaa bij me boven benen merk ik werk verschil
Daar zat eerst echt helemaal geen spier me vriend schrok er eerst van.
Nu voel ik dat ze wel steviger worden
Alleen de vet rond me middel verandert niks.
En me perpecentage blijft ook maar het zelfde.
Langer geduld hebben dan maar voor vooruitgang
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Nona Nancee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2012
- Berichten
- 324
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 68kg
Flex01
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 1.391
- Waardering
- 107
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
probeer is een ander schema, een schema voor heel je lichaam. je dat over drie dagen verdelen. Dan kan je altijd nog twee dagen cardio er tegen aan gooien.
Dan is je basis redelijk en probeer dat even een paar maanden vol te houden. Dan zal je merken dat alles wat steviger wordt.
dan je voeding, ik denk ook dat het grote verschil daar zit. Ga eens bij de stickys kijken wat je kan eten. zorg dat je dat in huis heb. Je onderhoud zal denk ik gemakkelijk boven de 2100 khal zitten. dus je kan zeker eten. kijk hier op het forum voor een voedingsschema (grosje heeft hem ook). ga uitrekenen wat je onderhoud is, ga daar iets onder zitten (200 a 300 khal) en je hebt na een maand zeker resultaat.
Zorg ook niet dat je te snel wilt gaan. het moet een nieuwe levensstijl worden. dus dat is voor je hele toekomst. dus geef jezelf een maand tot 6 weken en je zal zien dat het steeds beter gaat
Dan is je basis redelijk en probeer dat even een paar maanden vol te houden. Dan zal je merken dat alles wat steviger wordt.
dan je voeding, ik denk ook dat het grote verschil daar zit. Ga eens bij de stickys kijken wat je kan eten. zorg dat je dat in huis heb. Je onderhoud zal denk ik gemakkelijk boven de 2100 khal zitten. dus je kan zeker eten. kijk hier op het forum voor een voedingsschema (grosje heeft hem ook). ga uitrekenen wat je onderhoud is, ga daar iets onder zitten (200 a 300 khal) en je hebt na een maand zeker resultaat.
Zorg ook niet dat je te snel wilt gaan. het moet een nieuwe levensstijl worden. dus dat is voor je hele toekomst. dus geef jezelf een maand tot 6 weken en je zal zien dat het steeds beter gaat