Wat denken jullie ervan?

[kevinnn]

Hallo, ik ben sinds een goed jaar bezig met powertrainen en ben in dat jaar van 75 kilo naar 92 kilo gestegen (vetpercentage 16% ongeveer). Ben 25 jaar en meet 1m89. Heb altijd op mijn voeding gelet maar begon de laatste maand zowat stil te staan en dus heb ik een nieuw voedingsschema in elkaar gestoken.
Ik train 5 maal in de week:
maandag benen en kuiten
dinsdag borst en buik
woensdag rug en onderarmen
donderdag schouders en buik
vrijdag triceps en biceps

De zaterdag ga ik zwemmen en vanaf mei zal ik ook de zondag gaan lopen om vetpercentage in de hand te houden en conditie op peil te houden.
Volg nu al enkele weken dit trainingsschema en voel nix van overtraining dus dit is wel ok.

Dit is dus mijn voedingsschema in bijlage.

Klik om meer te lezen...

 

[kevinnn]

Mijn doel is dus nog een tijdje goed doorbulken en dan te gaan cutten.

 

[indigojup]

je hebt wel een zeer zwaar trainigsschema 7op7,zou je dat lopen en zwemmen niet houden voor tijdens je cut,en mits je nu toch aan bulken bent enkel 5op 7 trainen je bb schema lijkt me wel goed ineen te zitten en over je voedingsschema heb je ook goed nagedacht en wat voor ingelezen denk ik?maar zou toch niet 7 op 7 trainen hoor zeker nu niet dat je wil bulken.toch alvast veel sucses ermee man

 

[kevinnn]

ja, ik heb zoveel mogelijk me hier proberen in te lezen om veel bij te leren. Misschien zou het zwemmen en het lopen inderdaad beter zijn voor in de k*t, zodat ik in het weekend twee dagen kan volop rusten en eten. Nu maar hopen dat met dit nieuw voedingsschema de kilo's omhoog gaan .