wat heb ik juist nodig

[vincentsharksbk]

jo kan iemand me helpe en zegge wa ik nodig heb
ik train al een jaar en wil iets bij neme voor meer spierkracht zoals de meeste
men verwachting is vooral meer spierkracht
ik doe ook sportschool dus doe genoeg sport voor iets bij te neme denk ik dit is men training en de sport dat ik doe
maandag 2 uur balsport en van 19.30 tot 21.30 training thai boks
dinsdag 2 uur balsport en van 19.00 tot 20.00 lopen
woensdag van 19.00 tot 21.30 training thai boks
donderdag 2 uur zwemmen en van 19.00 tot 20.00 lopen
vrijdag 2 uur turne en 2 uur atletiek en van 19.30 tot 21.30 thai boks
dit is het zo wat kan iemand me helpe met wat ik nodig heb
mvg vince

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_1987_4]

gozer wat zeg je nou allemaal
leg eens helder uit wat je doet, wat je doel is en wat je van plan bent.

 

[Worstebroodje]

je helemaal lens vreten...

 

[SanderM]

Voedsel

 

[vincentsharksbk]

wa ik juist bedoel
is wat je me aanraad voor te neme en wanneer en wat
bv creatin met shakje het doel is meer spierkracht ontwikkelen
kan iemand me helpen
na training of voor da zou ik graag van iemand wete

 

[calcification]

wa ik juist bedoel
is wat je me aanraad voor te neme en wanneer en wat
bv creatin met shakje het doel is meer spierkracht ontwikkelen
kan iemand me helpen
na training of voor da zou ik graag van iemand wete

Klik om te verkleinen...

Je bedoelt je creatine samen met je eiwitten ? Dit kan.
Ik zou creatine meteen na m'n training nemen met dextrose en whey.
Heb je alles in 1x binnen.

 

[vincentsharksbk]

mmm en waar kan ik dit bestellen en elke keer na de training dus na het lope ook of enkel en alleen na kracht inspanning ?
kan ik dit hier bestellen ?
mvg vince
of stel je iets anders voor inde plaats van die creatine

 

[Mickey86]

jo kan iemand me helpe en zegge wa ik nodig heb
ik train al een jaar en wil iets bij neme voor meer spierkracht zoals de meeste
men verwachting is vooral meer spierkracht
ik doe ook sportschool dus doe genoeg sport voor iets bij te neme denk ik dit is men training en de sport dat ik doe
maandag 2 uur balsport en van 19.30 tot 21.30 training thai boks
dinsdag 2 uur balsport en van 19.00 tot 20.00 lopen
woensdag van 19.00 tot 21.30 training thai boks
donderdag 2 uur zwemmen en van 19.00 tot 20.00 lopen
vrijdag 2 uur turne en 2 uur atletiek en van 19.30 tot 21.30 thai boks
dit is het zo wat kan iemand me helpe met wat ik nodig heb
mvg vince

Klik om te verkleinen...

Dat is serieus wat sport (+-18uur/week)? Volg je sportschool of iets dergelijks?

Veel freten gewoon, mss wat PWO shakes en extra EAA/BCAA's..

 

[mammoth]

volgens denk jij dat jou door die whey shakjes opeens sterker word,
Als je spierkracht erbij wilt moet je krachtraining met gewichten doen.
Ik zie dat je nu alleen voornemalijk duursport doet

 

[vincentsharksbk]

mm ik doe sport school ook ja
maar bokse is geen uithouding alleen oor kracht ook
en doe bankdruk enzo ook
en gwn met biceps gewichtje enzo
maar wat raad je dan aan voor bij te neme alleen shakes ?

 

[Luppie]

je helemaal lens vreten...

Klik om te verkleinen...

omg mischien is hij wel helemaal geen ecto ?

 

[salieri]

Mja als je kracht wilt bijkomen moe je echt beginnen met krachttraining wnt gewoon wat shakes nemen na of voor je thai box gaat echt niet veel uithelpen ...

 

[vincentsharksbk]

k thnx