wat is het beste voor bij te komen ? :)

[levibxb]

hallo,

iets waar ik weinig verstand van heb is voeding en ik heb het zeker nodig voor het wa ik wil berijken ,ik wil zo snel mogelijk bij kunnen komen zoals iedereen hier waarschijnlijk ,wat kan ik het beste eten ?

rijst,kip,veel brood,pasta,tonijn weet ik veel wat nog allemaal

enja drinken is ook nodig zeker ? hoeveel litter water of melk of wat nog.

want weeg nu 60kg en wil da wel goed omhoog proberen te gainen

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_1992_3]

lezen

 

[levibxb]

ik lees kwil meningen weten

 

[Ano_1992_3]

wat weet je al over voeding ?

 

[Ice leovince]

Mijn mening is dat je moet lezen.

 

[SPADE VI]

Goh, ik ging lekker na drie maanden van gewoon echt veel boterhammen met boterhamworst te vreten (zo'n vijfmaal in de dag). Heb er nog pics van (not really impressive maar voor enkele maanden lijkt het toch wel lekker, maar dat zal ook mede dankzij de lichtinval zijn).

 

[levibxb]

wat weet je al over voeding ?

Klik om te verkleinen...

alles vooral waar je het meeste mee aankomt.

 

[porterhouse]

Volle choco, kwark met slagroom, veel pasta's, bami, noten, gerookte makreel etc.

 

[levibxb]

Mijn mening is dat je moet lezen.

Klik om te verkleinen...

stoer

 

[Ano_1992_3]

kheb altijd goed geteerd op spaghetti

 

[levibxb]

Volle choco, kwark met slagroom, veel pasta's, bami, noten, gerookte makreel etc.

Klik om te verkleinen...

oké danku

---------- Post toegevoegd Sun 11 Dec 2011 om 20:57 ----------

kheb altijd goed geteerd op spaghetti

Klik om te verkleinen...

is ook het lekkerste ,goed droog dan ;p

---------- Post toegevoegd Sun 11 Dec 2011 om 20:58 ----------

Goh, ik ging lekker na drie maanden van gewoon echt veel boterhammen met boterhamworst te vreten (zo'n vijfmaal in de dag). Heb er nog pics van (not really impressive maar voor enkele maanden lijkt het toch wel lekker, maar dat zal ook mede dankzij de lichtinval zijn).

Klik om te verkleinen...

ik eet ook een brood per dag

 

[metalfreack]

super veel eten, als je het dirty wilt doen, eet dingen zoals pannenkoeken, koekjes, choco,... als je het wat cleaner wilt doen: ga niet te veel boven je onderhoud en probeer de extra kcal uit koolhydraden te halen, rijst, bruin brood, pasta's, couscous, havermout, brinta,...

 

[levibxb]

super veel eten, als je het dirty wilt doen, eet dingen zoals pannenkoeken, koekjes, choco,... als je het wat cleaner wilt doen: ga niet te veel boven je onderhoud en probeer de extra kcal uit koolhydraden te halen, rijst, bruin brood, pasta's, couscous, havermout, brinta,...

Klik om te verkleinen...

koekjes echt waar ? zaalig enja pannekoeken is wel lekker.

dus kga koekjes eten veeeel koekjes en pasta,pannenkoeken,brood en k eet ook wel veel aardappelen is dat ook nog goed ?

 

[miko074]

Brinta in de ochtend met halfvolle melk toevoegen

 

[Demian]

Je hebt toch wel een sixpack he?

 

[RemiC]

bijkomen? ga dan 3 keer per dag naar de mac....



spieren bijkomen? dan kan je misschien dit even bekijken.

 

[Respeezy]

Melk en squatten