XSS21
Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2010
- Berichten
- 28
- Waardering
- 0
- Lengte
- 2m
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 18%
hej,
Ik ben xss21 en na een tijdje anoniem wat rond te speuren op DBB besloten om me toch maar eens even netjes voo te stellen.
Ik kom uit Limburg en heb vanaf mn 15e met hier en daar grote tussenpauzes voor de lol wat aan de halters gehangen. Nooit echt serieus mee bezig geweest, behalve hier en daar wat op mn voeding letten en zorgen dat ik niet teveel aan de frisdrank zit en dat soort dingen.
Na een jaar geen tijd te hebben gehad om te kunnen sporten ivm werk heb ik weer wat meer tijd. en ben dan ook van plan er nu lekker mee bezig te gaan. Ik hoop hier dan van jullie ook wat bruikbare tips nog te kunnen ontvangen en maar hopen dat ik een grote jongen mag worden
Naast de "voor" foto's zal ik nog even snel neerzetten wat ik nu zoal eet, zodat jullie misschien hier en daar wat verbeterpuntjes aan kunnen geven.
Kan jullie helaas geen stats geven op dit moment omdat ik net sinds een week aan het squaten en deadliften ben.
VOEDING:
Ontbijt:
1x whey shake
2x Ei
2x boterham met pindakaas en 3 plakken kipfilet
Tussendoor:
250Gr magere kwark met wat vers fruit erdoor
Middag:
2x een meergranen pannenkoek zonder toevoeging als stroop Oid
Tussendoor
1x bord zilvervliesrijst met kalkoenfilet
1x brood met 3 plakken kipfilet
Avond:
1x Whey eiwit (na het sporten)
Spinazie, aardappel en gekookte kipfilet
rijstenpap
Tussendoor
1x muesli reep
250 gr magere kwark
En de "voor" foto's met 200cm lang en een gewicht van 99,7kg BMR: 2138
http://img641.imageshack.us/i/voor1.png/
http://img641.imageshack.us/i/dscf0204x.jpg/
http://img517.imageshack.us/i/dscf0203d.jpg/
Ik ben xss21 en na een tijdje anoniem wat rond te speuren op DBB besloten om me toch maar eens even netjes voo te stellen.
Ik kom uit Limburg en heb vanaf mn 15e met hier en daar grote tussenpauzes voor de lol wat aan de halters gehangen. Nooit echt serieus mee bezig geweest, behalve hier en daar wat op mn voeding letten en zorgen dat ik niet teveel aan de frisdrank zit en dat soort dingen.
Na een jaar geen tijd te hebben gehad om te kunnen sporten ivm werk heb ik weer wat meer tijd. en ben dan ook van plan er nu lekker mee bezig te gaan. Ik hoop hier dan van jullie ook wat bruikbare tips nog te kunnen ontvangen en maar hopen dat ik een grote jongen mag worden
Naast de "voor" foto's zal ik nog even snel neerzetten wat ik nu zoal eet, zodat jullie misschien hier en daar wat verbeterpuntjes aan kunnen geven.
Kan jullie helaas geen stats geven op dit moment omdat ik net sinds een week aan het squaten en deadliften ben.
VOEDING:
Ontbijt:
1x whey shake
2x Ei
2x boterham met pindakaas en 3 plakken kipfilet
Tussendoor:
250Gr magere kwark met wat vers fruit erdoor
Middag:
2x een meergranen pannenkoek zonder toevoeging als stroop Oid
Tussendoor
1x bord zilvervliesrijst met kalkoenfilet
1x brood met 3 plakken kipfilet
Avond:
1x Whey eiwit (na het sporten)
Spinazie, aardappel en gekookte kipfilet
rijstenpap
Tussendoor
1x muesli reep
250 gr magere kwark
En de "voor" foto's met 200cm lang en een gewicht van 99,7kg BMR: 2138
http://img641.imageshack.us/i/voor1.png/
http://img641.imageshack.us/i/dscf0204x.jpg/
http://img517.imageshack.us/i/dscf0203d.jpg/
