marten1on1
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2004
- Berichten
- 44
- Waardering
- 0
Welke AAS
- Topic starter marten1on1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 842
- Volgers 0
-
- Tags
- aas
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
primobolan tabs worden niet meer gemaakt
Dbol met winstrol is inderdaad heel slecht maar slecht voor u lever maar dat weet u al
Ik raad u dan bij deze dit schema aan
6 weken dbol => 30 mg de week
week 2 tot week 3 winstrol => 35 mg de week
nakuur :
Clomid week 8 : 100 mg clomid
week 9 : 50 mg clomid
Neem 3 gr eiwit per kilo lichaamsgewicht en zorg voor ongeveer evenveel gram koolhydraten vet 20 % ik zou eerst schema's zoeken met 4000 kcal en die proberen
Dbol met winstrol is inderdaad heel slecht maar slecht voor u lever maar dat weet u al
Ik raad u dan bij deze dit schema aan
6 weken dbol => 30 mg de week
week 2 tot week 3 winstrol => 35 mg de week
nakuur :
Clomid week 8 : 100 mg clomid
week 9 : 50 mg clomid
Neem 3 gr eiwit per kilo lichaamsgewicht en zorg voor ongeveer evenveel gram koolhydraten vet 20 % ik zou eerst schema's zoeken met 4000 kcal en die proberen
JuggerNaut
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mei 2003
- Berichten
- 3.356
- Waardering
- 4
Idd eerst je voedingsschemaop orde brengen.
Progressie in spiergroei hangt van 3 zaken af:
1. Training
2. Voeding
3. Rust
Stel jezelf nog eens rustig voor in de sectie die hiervoor bestemd is.
Lees op je gemak de posts (in jouw geval) in de sectie voeding en dieten.
gebruik de zoekfunctie op dit forum
Stel gerust vragen. Er zijn altijd mensen aanwezig die je kunnen adviseren. Dit forum is er tenslotte om kennis naar elkaar over te dragen!
Knowledge is power
Dus wacht nog even met de roids bro!
Gr
Progressie in spiergroei hangt van 3 zaken af:
1. Training
2. Voeding
3. Rust
Stel jezelf nog eens rustig voor in de sectie die hiervoor bestemd is.
Lees op je gemak de posts (in jouw geval) in de sectie voeding en dieten.
gebruik de zoekfunctie op dit forum
Stel gerust vragen. Er zijn altijd mensen aanwezig die je kunnen adviseren. Dit forum is er tenslotte om kennis naar elkaar over te dragen!
Knowledge is power
Dus wacht nog even met de roids bro!
Gr
marten1on1
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2004
- Berichten
- 44
- Waardering
- 0
He bedankt,
Is het niet zo dat meer dan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht geen effecte heeft. 4000 kcal is dat niet veel, ik heb maar een kantoorbaan.
He mighty Duck ik wil geen 3 orals gaan stacken, dit waren eerder de 3 opties waar ik over na zat te denken.
Vooral met voeding heb ik het probleem dat ik snel vet aanzet, ook al doe ik veel aan cardio en krachttratining.
Zou het soms te maken hebben met het feit dat ik pas zo laat ben gaan trainen, voor ik begon had ik armen van nog geen 30 cm, maar een buik waar je u tegen zei , ik woog zo'n 90 kilo.
Is het niet zo dat meer dan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht geen effecte heeft. 4000 kcal is dat niet veel, ik heb maar een kantoorbaan.
He mighty Duck ik wil geen 3 orals gaan stacken, dit waren eerder de 3 opties waar ik over na zat te denken.
Vooral met voeding heb ik het probleem dat ik snel vet aanzet, ook al doe ik veel aan cardio en krachttratining.
Zou het soms te maken hebben met het feit dat ik pas zo laat ben gaan trainen, voor ik begon had ik armen van nog geen 30 cm, maar een buik waar je u tegen zei , ik woog zo'n 90 kilo.
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
marten1on1 zei:
leer eerst eens even wat meer over voeding en AS en ga er dan pas over na denken..
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
MightyDuck zei:
er is geen enkele reden om zomaar die getallen klakkeloos te noemen. alles hangt samen met zijn verbruik, als dat 2200 is dan kan die op 2600-2700 cals al groeien, zou die er 4000 eten dan wordt die baggervet.
probeer achter je vebruik te komen, en stel je dieet daarop samen.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarschijnlijk is je voeding nog niet helemaal 100%. Reken je onderhoudsniveau eens uit (de hoeveelheid calorien die je lichaam per dag verbrand) en ga daar dan ongeveer 500 kcal boven zitten. Maak dan een mooie voedingsschema waarin je dit verdeelt over ongeveer 7 maaltijden. Zoek in het voedingsgedeelte eens op bulkschema's. Daar zul je veel info vinden.
Daarna kun je altijd nog kijken om een goed kuurtje op te stellen. Maar wanneer je voeding niet 100% zul je toch niet veel aan je kuurtje hebben.
Daarna kun je altijd nog kijken om een goed kuurtje op te stellen. Maar wanneer je voeding niet 100% zul je toch niet veel aan je kuurtje hebben.
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
soulreaver zei:
tut tut niet zo flippen
Hij zegt dat hij een kantoorbaan heeft en dat hij niet gespierd is dus schat ik em op de doorsnee kantoorarbeider met een VVM van hooguit 70kg en een laag kcal verbruik dus is 4000 ruim genoeg om te groeien.
Precies is het uiteraard niet, maar groeien zal die
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
MightyDuck zei:tut tut niet zo flippen
Hij zegt dat hij een kantoorbaan heeft en dat hij niet gespierd is dus schat ik em op de doorsnee kantoorarbeider met een VVM van hooguit 70kg en een laag kcal verbruik dus is 4000 ruim genoeg om te groeien.
Precies is het uiteraard niet, maar groeien zal die
nou reageer ik nog lief
kan je nagaan als ik echt flip hahaha 4000 cals is zeker genoeg ja, alleen zou ik zelf de toename in vet niet zo wenselijk vinden
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
soulreaver zei:nou reageer ik nog lief
4000 cals is zeker genoeg ja, alleen zou ik zelf de toename in vet niet zo wenselijk vinden
Valt toch best mee hij moet ook nog energie hebben om te trainen toch.
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
soulreaver zei:
Mja laten we dan uitgaan van 600 dan zit ie op 3400kcal wat ie nog over heeft dat is ruim genoeg om te groeien, maargoed heeft geen nut om te gaan rekenen, het was toch maar als voorbeeld bedoeld laat em zelf maar meten en rekenen