ZMA jaja alweer

[StartingGrower]

Beste alle,

ja ik weet t, t zoveelste topic over ZMA.

ik heb geprobeerd er zelf uit te komen maar niet gelukt..

kan iemand mij kort en krachtig vertellen hoe ik dit supp het beste gebruik?

hoeveel moet ik nemen voor het slapen gaan?

zeggen 3 caps

is het calcium/voeding verhaal nou ontkracht ofniet?

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

ZMA is een gepantenteerde samenstelling (ergens op het forum staat het heel uitgebreid uitgelegd).
Dosering staat op het etiket van het product als het goed is.
ZMA moet je niet tegenlijk met calcium innemen maar 30 tot 60 minuten later en half uurtje voordat je gaat slapen
Aan de andere kant zijn er ook juist onderzoeken (http://forum.dutchbodybuilding.com/f135/calcium-beperkt-opname-zink-nauwelijks-74959/) die vermelden dat het niet uitmaakt.
Zelf zou ik het op safe spelen

http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

 

[StartingGrower]

ZMA is een gepantenteerde samenstelling (ergens op het forum staat het heel uitgebreid uitgelegd).
Dosering staat op het etiket van het product als het goed is.
ZMA moet je niet tegenlijk met calcium innemen maar 30 tot 60 minuten later en half uurtje voordat je gaat slapen
Aan de andere kant zijn er ook juist onderzoeken (http://forum.dutchbodybuilding.com/f135/calcium-beperkt-opname-zink-nauwelijks-74959/) die vermelden dat het niet uitmaakt.
Zelf zou ik het op safe spelen

http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

Klik om te verkleinen...

oke, dosering klopt inderdaad met het stuk dat jij bedoelt en wat ik vanochtend gelezen had. Zat verkeerd te kijken. De calcium was inderdaad het struikelpunt voor mij. Stel ik neem op nuchtere maag dus andehalfuur niks gegeten, en dan pak ik zma, halfuur tot uur later kwark. is dat mogelijk?

---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 13:17 ----------

owja rustdag zit daar verschil in?