-
Volg het forum via Google Nieuws
Sticky Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
- Topic starter Mixer
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 524K
- Volgers 223
-
- Tags
- boek spieren vet vet verliezen
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
Ik heb m zelf ook, heb m gebruikt tijdens de cut van dit jaar, heb veel spiermassa behouden en een vetpercentage van 8% voor mn zomervakantie. Heb t rustig aan gedaan, 4 maanden. Had wel lager kunnen gaan als ik dat gewild had. Had iig veel te danken aan het boek. Alles is ook duidelijk en overzichtelijk.
- Lid geworden
- 17 nov 2003
- Berichten
- 438
- Waardering
- 1
Ook ik heb inderdaad (voor de eerste keer eigelijk) ook men korte- en langtermijn doelen opgeschreven........ook ik had zo het gevoel van "tja seg, ik WEET wel wat ik wil"......enkele bladzijden later zegt ie zo van........STOP hier als je je doel nog niet op papier hebt staan.............heb ik dan een beetje twijfelachtig gedaan.........nu geen spijt van........bij mij is het effect immens gewoon.......mijn motivatie is met 300% omhoog gegaan zo lijkt me, gewoon door het te noteren.
- Lid geworden
- 2 jan 2005
- Berichten
- 3.211
- Waardering
- 1
In je mybodycomp profiel kun je ook notities opslaan. Daar heb ik een dergelijke affirmation opgeslagen, zie ik dus vaak genoeg. Ik ben zeker van mening dat het help; het is een makkelijk hulpmiddel om je gestelde doelen weer snel voor ogen te halen!
- Lid geworden
- 17 nov 2003
- Berichten
- 438
- Waardering
- 1
Ik heb een plooimetertje besteld......ik heb enkel een gewone weegschaal.
In de gym laat ik me één keer om de 2 maanden opmeten maar nu ik wekelijks een logboek ga bijhouden heb ik ook een wekelijkse controle nodig.
In de gym laat ik me één keer om de 2 maanden opmeten maar nu ik wekelijks een logboek ga bijhouden heb ik ook een wekelijkse controle nodig.
- Lid geworden
- 12 jul 2005
- Berichten
- 299
- Waardering
- 0
bwa. ik heb eens de test gedaan bij mijn weegschaal. (babyliss) en de ene dag om 18 uur was mijn % 12, een uur erachter 14% en de dag erna om 18h dan 13%saint zei:
kheb me meteen maar een huidplooimetertje gekocht...
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
Beetje oude topic kick maar ben alle threads over bffm aan het samenbrengen.Cagri51 zei:Eey ik heb laatst de ebook doorgelezen van BFFM. Nu weet ik dat ik van nature een endomorph ben. Dus ik had alles doorgelezen wat betrekking had op endomorphen.
Ik kwam toen bij het cardio gedeelte uit. Er stond dat endomorphen ongeveer 7 dagen per week cardio moeten doen en dat rond een minuut of 60. Er stond ook dat wanneer je dieet perfect in orde was dat het niet veel zou helpen, cardio is een must.
Maar wat denken jullie
Ja ik ben het er 100% mee eens. Endo's hebben een langzame stofwisseling en de enige goede manier om die te versnellen is veel cardio op regelmatige basis. Minder en minder eten maakt 'de endo' alleen dikker en houdt het vetverlies nog meer tegen.
- Lid geworden
- 6 jul 2005
- Berichten
- 296
- Waardering
- 0
Big_T zei:
Good answer!
Als ik niet cardio dan kan ik cutten wat ik wil maar geen verlaging van bodyfat of veelst te weinig...
Enja ik word soms gek van de tijd die ik doorbreng aan het apparaat. Wat ik probeer is om 30-45 minuten te cardio-en en NIET te smokkelen op mijn eetschema.. (en dat is zwaar..)
Wel 1 dag in de week carven (KH) om de zaak in gang te houden..
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Waardering
- 0
RobertHosper zei:
als ik jou was zou ik de trainingen scheiden (als dat mogelijk is).
Zo kun je je het beste concentreren op waarvoor je naar de gym ging: óf gewichten tillen óf je cardio activiteiten
- Lid geworden
- 31 aug 2003
- Berichten
- 312
- Waardering
- 0
Weet ik maar kan het niet laten om wat intensiever te gaan
Wat is die regel ook alweer? heeft toch met leeftijd, geslacht, lengte, gewicht etc te maken om te kijken op wat voor hartslag je moet zitten voor optimale vet verbranding? Ik zelf ga gewoon maar wat rennen op gevoel tot ik lekker doorgezweet ben en dat is meestal eigenlijk te intensief en dus niet optimaal voor vetverbranding.
Wat is die regel ook alweer? heeft toch met leeftijd, geslacht, lengte, gewicht etc te maken om te kijken op wat voor hartslag je moet zitten voor optimale vet verbranding? Ik zelf ga gewoon maar wat rennen op gevoel tot ik lekker doorgezweet ben
en dat is meestal eigenlijk te intensief en dus niet optimaal voor vetverbranding.Soortgelijke topics
