Leeftijd: 44 jaar
Lengte: 1m73
Gewicht begin contest: 81,0 kg @ 17,0%
Gewicht eind contest: 74,5 kg @ 10,9%
Ik ben sinds mei 2024 weer serieus aan het trainen, dit na lange tijd stilstand/aanmodderen/andere sport(en). M'n eerste doelstelling heb ik behaald rond half november 2024, zijnde 67kg @ 8% BF. In december 2024 ben ik begonnen met bulken en uiteindelijk gestrand op 81kg 17% VP begin juli 2025. Vanaf dan ben ik terug beginnen cutten met als doelstelling 8% BF te bereiken voor de contest. Helaas is het er niet van gekomen om zo laag te eindigen, maar uiteindelijk toch mooi 6% gedropt in 10 weken.
Ik ga nu nog even door tot half oktober om alsnog dat lage vet% te behalen om daarna terug stilletjesaan over te gaan in een lean bulk!
Ik train 5x per week, zet momenteel ruim 10k stappen en doe er momenteel ook nog 120 min cardio per week bij (verspreid over 4-5 dagen)
De contest was een leuke ervaring en ik hoop volgend jaar opnieuw mee te kunnen doen met nieuwe/verbeterde doelen!
Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/codex-vitvs.441652/
