voorkant, na 1,5 jaar trainen...

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 1 jul 2006

heb je wat stats?

schouders/borst lopen wat achter, wijdte mis ik ook.

 

• 

  Steph@n

• 1 jul 2006

Is dit anderhalve maand of echt anderhalf jaar... ?

Ik zie wel wat vormpjes maar je had er veel meer uit kunnen halen.

 

• 

  franky18

• 1 jul 2006

bp: 80
squat: 160
db rows: 44
deadlift: 70

1.86
75 kg

dat was het wel... maar ik pak vrij moeilijk massa met mijn bouw dus daarom dat het meer had kunnen zijn.

 

• 

  el-terrible

• 1 jul 2006

welk sport doe je eigenlijk?


heb je wel een goed voedingschema want dit is echt heel zwak voor anderhalf jaar

 

A

• A

  AlexT

• 1 jul 2006

squat 160? haha no fucking way

 

• 

  franky18

• 1 jul 2006

jaaa eerlijk, heb veel gevoetbalt vroeger. dus heb vrij sterke benen.
graag beetje opbouwende kritiek

 

• 

  Akira

• 1 jul 2006

die deadlift moet iig omhoog, je ligt minder dan je benched...

 

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 1 jul 2006

bp: 80
squat: 160
db rows: 44
deadlift: 70

squat lijkt me idd sterk (smith maybe)
deadlift is wel heel weinig, als je al heel sterk in je benen bent moet je daar toch zeker wel wat meer uit kunnen halen, ook in vergelijking met je rows.
betekent dat je rug ook weer niet zo slap is.
deadlift is nog minder als je bodyweight,

ps zo belabberd lijkt me jouw bouw niet.
zelf ben ik ecto en heb in 1.5 jaar 20 kilo kunnen pakken.

 

A

• A

  AlexT

• 1 jul 2006

wss doe je quarter squats ofzo, als je 160 zou (parallel)squatten zou je sowieso veel meer kunnen deadliften.

 

• 

  Steph@n

• 1 jul 2006

Echt bullshit dat je met die bouw geen massa kan pakken... waarschijnlijk ben jij er zo 1 die alleen maar staat te lullen in de sportschool en de grootste praatjes heeft... of ga je het tegendeel bewijzen ?

 

• 

  franky18

• 1 jul 2006

deadliften doe ik pas sinds kort. vraag me ook niet waarom, dus die moeten ook aardig gaan opschieten.

squat is bijna parallel... moet alleen met deadliften eerst werken aan techniek en dan ga ik voor het gewicht.

@ shutterspeed: ik zit nu op de 15 kg die ik heb gepakt sinds ik begonnen ben. en squat doe ik niet in smith, nooit gedaan ook eigenlijk.

@ stephan: en of moet voeding optimaliseren, en nog 5x zo hard trainen het gaat alleen allemaal net dat tikkie langzamer met massa pakken. wat raad je anders aan om veel massa te pakken met mijn bouw?

 

T

• T

  Tractortje

• 1 jul 2006

enigzins karig. ff hard eraan trekken. zal vast wel goed komen.

 

• 

  Manny Ribera

• 1 jul 2006

Nja na een jaar half, verwacht ik toch iets beters.

 

• 

  YungOne

• 1 jul 2006

Bedoel je 18 maanden bodybuilding/powertraining/powerbuilding, of wat nou?

 

• 

  markus

• 1 jul 2006

Resultaat na 1.5 jaar valt idd tegen, maar foto is van veel te dicht bij genomen wat ook niet echt helpt. Denk wel dat je iets verkeerd doet, want normaal gesproken moet je er veel meer uit kunnen halen na anderhalf jaar.

 

• 

  Blaahaat

• 1 jul 2006

Dit is ongeveer mijn fysiek, alleen train ik 12 maanden minder dan jij :S

 

K

• kps

• 1 jul 2006

franky wou volgensmij vooral opbouwende kritiek. Meer eten, serieuzer trainen wat je zelf al aangeeft. Elke lichaamsbouw kan massa pakken dus dat lijkt me niet de oorzaak. Nog wel veel aan te doen en lekker doorgaan!

 

• 

  RvR

• 1 jul 2006

ik wil je wel helpen met je training en voeding als je daar behoefte aan hebt..
er is een hoop wat nog anders kan en er is nog een hele hoop massa om te pakken.. probeer je voeding sowieso op orde te krijgen en dan zul je al veel verschil gaan merken.. neem even de moeite om een voedingschema in elkaar te zetten

 

• 

  THEICEMAN

• 1 jul 2006

aan je bouw zal het niet liggen,
je lijkt een meso endo

 

S

• S

  sportslive

• 1 jul 2006

als je zo'n foto post vraag je ook om deze reacties!