Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Yo, in ieder geval bedankt allemaal voor de reacties&ratings. Komende weken ga ik bij benen probere te richting op het meer kweken van definitie(vooral meer binnenkant en buitenkantbeen) en proberen meer droog te worden bij de quads.
Toch wel van die verchroomde draaiende "wheels"(dat als je stil staat, dat ze door blijven draaien) zoals je altijd ziet in die clips van Nelly, Chingy, Snoop, Dr. Dre, etc??
Nee, helaas. Ik ben geen fan van squatten. Mijn meest favoriete quadricep-oefening is leg-extension. Doe eigenlijk bijna nooit squatten. Eigenlijk wel slecht van me. Dit is wel weer terug te vinden in mijn kont. Ken mensen die wel wat grotere kont hebben(zo'n squat-kont). Ik ga straks(dond.) weer quads trainen, gooi ik er wel ff 3 sets leg-presses bij, misschien wat squats.
Ik probeer de beenspiergroepen(kuit, hamstrings, quads, kont) zoveel mogelijk apart te trainen, middels fitnessapparaten. Ik heb het gevoel dan 100% van mijn energie en focus in die spier te stoppen. Maar iedereen vind benen trainen op zijn eigen manier "lekker".
