Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
wat betreft kwark en whey. als jij zorgt dat je via andere voeding al genoeg eiwitten binnenkrijgt verdeeld over de dag dan hoef je die whey niet perse te nemen. kwark zou ik wel gewoon nemen savonds. zo duur is dat toch niet ?
Ik ben 2 weken gaan fitnessen, was in splitschema. Ik heb mij geforceerd (schouders, knieen) en had hierna 3 maanden rust genomen, kan nu weer rustig beginnen (ga ik ook doen, ik wil niet weer stilvallen..)
Kwark eet ik een 500g per dag, dat is net 50 g eiwit buiten de rest. Ik denk dat ik aan 110 g eiwit kom.
