Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Stats: 22jaar, 1m79, 72kg, BF volgens weegschaal 14%.
Ik speel al 4jaar badminton en mijn doel is om mijn gewicht ongeveer gelijk te houden, mss 2kg bij, maar vetpercentage naar omlaag te krijgen tot een 10% ofzo.
Je doel zou haalbaar moeten zijn binnen geringe tijd.
Het badmintonen zal je waarschijnlijk de nodige calorieen kosten dus veel en vooral ook schoon eten is zeker van belang naast je krachttraining.
Vooral niet te bang zijn voldoende binnen te krijgen, naderhand kun je eventueel bijgekomen vet wegtrainen.
Succes
ps wat betreft de cijfers en commentaar van sommige niet teveel op letten. Iedereen heeft zo zijn eigen doelen en de jouwe wijkt af, maar dat moet je niet beletten om hier info op te komen zoeken/vragen.
Stats: 22jaar, 1m79, 72kg, BF volgens weegschaal 14%.
Ik speel al 4jaar badminton en mijn doel is om mijn gewicht ongeveer gelijk te houden, mss 2kg bij, maar vetpercentage naar omlaag te krijgen tot een 10% ofzo.
Samengevat: Doel is gewicht gelijk blijven, vetpercentage met 4% omlaag.
Hij wil dus geen monster worden, hij heeft een klein doel, vind de reacties bij sommige wat over de drempel, reageer dan gewoon niet
Succes met je doel S0lar! ik oordeel niet over je fysiek, die ziet er normaal uit
een 10 om de motivatie tog wat te houden hopelijk hebje die nog
met meer spieren word je ook sneller en kan je harder smashen
ben zelf 1.70 bij 76 kilo
en speelde zelf eerste klas
ben gestopt om nu echt meer massa te krijgen
Sukkel je ben gewoon een jaartje ouder en nog in de groei. Ik vermoed dat ik nog wel wat progressie kan maken door vetpercentage te verlagen en dan ook ineens wat extra spiermassa te winnen en mijn gewicht tot -zoals ik al zei- 75kg te doen stijgen. Met wat geluk en goede raad, lukt me dit wel in de loop van dit seizoen.
Jongen je bent niks
