Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ik zag er ietsje erger uit voor ik 1 jaartje gleden bgon.
et verschilletje was dat ik ook bij mn borst ribben had...
maar glukkig ben je tot et besluit gkome jezelf te veranderen op een positieve manier!
ik wens je veel succes en ik kom nog wel een foto an je tegen hier over een paar maanden.
het komt wel goed... de body van justin timberlake kun jij heel goed bereiken. 's ochtends verplicht 2 eieren (spiegel eieren met brood), halve liter melk (2 glazen), 100 gr brinta of cornflakes en 1 banaan. eerste schoolpauze 2 broodjes met kipfile en kaas, 2de pause probeer 4 broodjes te eten. broodjes zijn gewoon lekker. na school 50 gr pindas en banaan, thuis maaltijd, dikke matlijd. 's avonds kwark, vis en weer brood. net voor dat je naar bed gaat, weer handje pindas. kom je gegarandeerd aan!
t*ring. Ik ben 185 en was 54kg toen ik begon. Ben toch wel erg benieuwd hoe ik er dan wel niet uit heb gezien :S
Clean eten is altijd verstandig. Alleen van de juiste voedingsstoffen zet je SPIERmassa aan. Vet hoef je niet te hebben toch, zkr niet als er wat meer spier komt om te tonen. Suc6 kerel!
Zo ben ik ook begonnen. Ga goed eten en 4x per week trainen. In een jaar moet echt wel zeker 10kg eraan kunnen plakken als je een beetje je best doet. Minimaal.
