Progressie rug dec-feb (2mnd.)

130 kg 1rm max?
bovenste foto na trainen gemaakt?

biceps komen wel wat minder uit op bovenste foto.

netjes

snel wit gworden
gaat goed!
succes verder.

@ minnuhhh: Met 130kg pak ik toch nog 3 herhalingen/reps. Bovenste foto is "koud" gemaakt. Biceps komen idd minder uit op de foto helaas
@ YannickLB: Heeft puur met de belichting te maken!

2maand, zie ook niet echt veel verschil (op de belichting na)
deadlift is wel netjes maar kom op beginnen op 40 gaat nergens over

@ newguy10: Zelf zie ik gelukkig wel flink verschil in de massa op mijn onderrug. En beginnen bij 40kg is idd niet veel, maar ik ga dan ook voor een GOEDE uitvoering en niet zoals ik zoveel mensen in de sportschool zie doen, mega veel gewicht met een bolle rug, "keep it hollow!"

jah is goed om de eerste keren beetje rustig te beginnen om je de oefening eigen te maken, uitvoering is erg belangrijk
maar 90kilo progressie in 2maand geeft wel enigzins vertekend beeld

(als zoveel mensen in jou sportschool het verkeerd doen heb je wel crap instructeurs.. zeg er maar wat van voordat ze hun rug kapot maken)