1.5 jaar trainen

Hoe kan je squat nou lager liggen dan je bench? Work those legs mofo'.

Maar hoe lang train je nou? 1,5 3/ zegt me geen fl**ker.
Ik neem aan niet 1,5 week trainen?

7,5 > 8

oeps typefoutje, ik train 1.5jaar, 3x per week of meer! Ik heb het eerste jaar niet gesquat of wat dan ook aan benen gedaan. Daarna met rippetoe begonnen, en volgas benen getraind. Daar heb ik een onder rug blessure aan opgelopen door met een super holle rug (zoals mij geadviseerd werd) te squaten in de smithmachine. Bij nader inzien is een rechte aangespannen rug beter. Ik wacht het af tot mijn rug beter is, dan kan ik weer verder gaan met squaten, en ik ben van plan een powerrack in elkaar te lassen.

houd nou is je bijdehande kankerkop smink. je praat altijd alsof je zelfs zo`n beest bent.

hij heeft 2x zoveel berichten als jou dus hij is 2x zo stoer aight.

on:
ziet er al goed uit!

Netjes hoor en tja die benen, in jou geval beter laat dan nooit.

ps.

hahahahahah @ dave7777

Zo is dat er ook weer uit.

Ja klopt dave7777

Hey dikke, jij moet helemaal je kankerkop houden. Ga cutten ofzo.

roflol!

Smink, hou je in man je praat hier niet tegen je klasgenootjes ofzo.


OT: Hoe lang en hoe zwaar ben je?
Ga zo verder!

@ smink bestaat riod rage door overmatig crea gebruik ook al

dammm

Nice dude echt mooi resultaat al.

ben 1.89m, en weeg nu ongv 80kg. ik kwam van 68kg, anderhalf jaar geleden toen was ik echt uber mager

chest is in iedergeval top !

Je benched meer dan je squat, ook een prestatie opzich!

Goeie chest.