Nogal veel gegeten de laatste tijd :P Mijn gezondheidsproblemen zijn vrijwel allemaal verdwenen door wat vet te winnen en calorieën op te schroeven. In het begin wat snel geweest met verhoging, dus best wat vet gewonnen.
Onderhoud is nu circa 4000 kcal. Ik eet relatief laag in vet en hoog in carbs(vergeleken met de meesten), 600-700 g carbs en 50-60 g vet.
BF schat ik 13-14%, in het echt lijkt het iets droger.
Stats zijn nog steeds kansloos. Om ff wat te verklappen, ik bench 4x90 kg, en dat is nog een van mijn beste stats, lol.
