Na 5 maanden trainen

J

• J

  j3330

• 4 okt 2007

denk dat je bf een stuk hoger ligt dan 15 hoor, hierdoor is het moeilijk te zeggen hoeveel je gegained hebt.
Je biceps lijken iets te hebben gegained...is moeilijk te zeggen....

 

O

• O

  Obeb

• 4 okt 2007

idd moeilijk te zeggen...

k'zie niet echt verschil ofzo. het helpt al heel wat als je gewoon rechtop staat en schouders wat naar achteren, ipv zo ingedoken als een zoutzak

 

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 4 okt 2007

wat ik zo kan zien ben je wel wat vet verloren.

maar andere foto is wel dichterbij genomen

 

• 

  porterhouse

• 4 okt 2007

Je Vetpercentage ligt stuk hoger als 15%.

maar je bent aan het trainen en dat is
al een goed begin.

 

• 

  Chriskederat

• 4 okt 2007

18-20%...en je houdt je armen nu voor je handles. Ik zie geen vooruitgang, sorry....

 

S

• S

  seagal

• 4 okt 2007

is dit echt 18%? eerder 16 toch of zo? Je bf is volgens mij iets gezakt.

 

K

• K

  klusmier

• 5 okt 2007

netjes

 

• 

  SanderM

• 5 okt 2007

werk aan je schouders, military press, deadlift voor je rug en squat voor je benen!

 

R

• R

  roundcube

• 5 okt 2007

ben je een millimeter gekrompen? (zie vorige foto)

 

M

• M

  magnus

• 5 okt 2007

BF zit zeker tegen de 20% aan. Werk aan je houding.

 

• 

  YannickLB

• 5 okt 2007

@ roundcube:
weet jij et verschil tussen een milimeter en een centimeter?
ontopic, erg weinig verschil met de vorige foto..
ik denk dat als je meer vooruitgang wil boeken, dat je dan toch echt harder moet traine.
train je bijvoorbeeld 4 keer per week en werk je met een schema en probeer je af en toe et gwicht op te voeren en verander je je schema om de zo veel tijd?
succes verder!

 

R

• R

  reep

• 5 okt 2007

5 Maanden..dan kan ik nog niet veel zeggen!alleen hou vol.

 

A

• A

  AlexH

• 5 okt 2007

Yep, de foto en de pose hadden beter gekund! Toch bedankt voor de reacties, ik gooi d'r over een maandje een betere foto op

 

• 

  andy555

• 10 okt 2007

Je moet wel effe je spieren opspannen he! Indien dit gespannen is moet je echt veel harder trainen en zeker 1 dag per week cardio aan toevoegen.
Veel succes!