Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Schouders en biceps zijn goed op weg wat meten je armen? Is leuk om op te meten en dan over 3 maanden weer kijken hoeveel je hebt gegained. Nu voor massa op de rug gaan, en v-shape(pullups)
@o eilering
Goed idee, ik ga ze direct ff op meten ! Oké ik zit dus op 39 cm als ik ze aanspan en uitgaande van de reacties rond de 17 á 18 % lichaamsvet. Eens kijken wat het doet na een maand of 3.
Ik hou momenteel een spilt schema aan waarbij ik alles 1 keer aanpak per week en borst 2 keer, maar dat ga ik inderdaad denk ik veranderen naar rug 2 keer.
Bedankt voor de feedback !
