Recente inhoud door aankomen

Beste mensen, ik heb zoals ik, ei niet echt een vast eetschema.... eet elke dag wel sowieso 3500 calorieën, en over al die hoge gewichten gesproken, dat is nu nog niet haalbaat voor mij:eek:

Beste mensen, Ik ben 15 jaar, Ik zit nu 4 maand op fitness. Maar ben misschien nog maar 1/2 kilo aangekomen. Ik baal hier een beetje van omdat ik juist aan wil komen bij fitness ( voornamelijk in spiermassa ). Ik train 4x in de week. Mijn schema ziet er zo uit. Maandag/Dinsdag: Borst, Biceps...