Recente inhoud door adikkj

hallo ik ben adi en ik ben 17 jaar ik ben nu ongeveer 7 maanden bezig met trainen ik ben begonnen met een gewicht van 54 kilo en ik weeg er nu 60.maar er zeggen er nu al een paar dat deze schema niet goed is . is dat ook waar ? mijn schema is : maandag borst , biceps en benen dinsdag rug...