Recente inhoud door afcaa

600 crunches ga ik zoiezo niet redden

als iemand nog meer tips heeft hoor ik het graag

oke ik ga er allemaal mee beginnen begin 2012 nu heeft het tog weinig zin met kerst enz elk weekend heb ik wel wat

bosw wat zou ik thuis kunnen doen kwa training??

nou aankomen is niet egt meer nodig denk ik he 77kg voor 1,70 is best hoog vind ik zelf dus ik had gedacht als ik zou gaan trainen wordt je lichaam straker en hoef je niet egt aftevallen neem ik aan? maar ik heb denk ik nog steeds geen groei spurt gehad dus kan dat zijn omdat ik teweining...

wat ik nu eet is 's ochtends drink ontbijt 's middags 4 a 5 boterhammen met choco pasta en grill worst 's avonds meestal aardappels vlees en groenten een meestal ook nog sla wat ik drink door de dag heen is meestal water en dubbel fris light

dan kom je tog juist meer aan dat is nou juist niet de bedoeling wel aankomen alleen kwa spieren dan

is het dan voor de zomer vakantie perfecto?

sport school valt zowiezo af. de sportschool die het dicht bij is is ongeveer 30km daarnaast moet ik ook nog naar school dus kan ik niet 30 km gaan fietsen om ff te sporten en weer terug ---------- Post toegevoegd Thu 15 Dec 2011 om 21:33 ---------- jantjee wat is bulken

kan dat niet gewoon thuis met gewichten en een roeien push ups en crouches? of zal het dan lang gaan duren?

77 kg eenigste wat ik nu train zijn gewoon armspieren met halters

ga wel net beginnen he conditie is dus nog een beetje laag

hallo ik ben afcaa ben 16 jaar en 1,70 ik wil graag wat meer spieren maar hoe kan ik meer spieren krijgen en een beetje afvallen ik heb geen zin om naar een sport school gaan. kan de voldene dingen gebruiken een roeimachine gewoon een simpele zonder scherm en zo en gewichten tot 6kg wil graag...